This book a day, keeps the doctor away.
20則健康關鍵+20位↑案例實證+60道營養食療=100+的平衡自癒力

代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病？……可能是血糖惹的禍
有病才找醫生，已經太遲！
家醫科醫師、營養師教你：平衡血糖不生病！

20則健康關鍵+案例經驗
60道營養食譜
成就百分百的平衡自癒力！

•你是否三餐不正常，一下子餓肚子，一下子吃很飽？
•油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌？
•幾乎不運動，下班變成馬鈴薯？
以上三點如果都是你的生活寫照，
小心！身體血糖已經失衡，隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病！

▲ 找疾病？還是找健康？──原來我們都搞錯方向
許多疾病問題的開端，都是源自身體功能的衰退，血糖高高低低，增加生理負擔，造成生理壓力而引起內分泌紊亂，使得身體上的大大小小問題接踵而來。
維持身體健康排毒功能的基本元素，是營養素，不是藥物！
預防醫學是處理疾病的前期及預防，當血糖值偏高的時候，就是身體的功能失去平衡了，但還不是疾病，即是「血糖不耐症」（糖尿病前期），其實是可以逆轉的。
選擇身體需要的營養素，遵守平衡血糖的飲食原則，才能遠離病痛和藥物的危害，真正享受不生病的生活！

＊本書特色
•邁向健康從身體七大系統開始！家醫師、營養師教你20則健康關鍵，平衡血糖的飲食策略！
•20位健康案例經驗，身體力行維護健康！
•超過60道營養食譜，讓健康就在每天的飲食裡！

作者簡介：

歐瀚文 醫師

◎學歷

臺北醫學大學保健營養學系畢

盧布林醫學大學學士後醫學系畢

美國西方州立大學人類營養暨功能醫學碩士

美國馬里蘭大學整合健康臨床營養博士班

◎經歷

林口長庚紀念醫院醫師

臺北榮民總醫院醫師

臺北市立聯合醫院醫師

家庭醫學科醫師

美國功能醫學協會認證醫師

美國抗衰老醫學協會認證醫師

瀚仕診所團隊醫師

◎現任

IFECTW功能醫學教育中心團隊醫師

臺北市立聯合醫院忠孝院區 家醫科

◎理念

找出疾病的根源，治療病因而非症狀，以整合以及系統性的角度，為將來的醫療系統提供不同的突破方向

◎編翻／推薦作品

《自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法》（編譯）

《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》（推薦）

◎座談／研討會／媒體邀約發表與參與

2016「功能醫學應用策略研討會」情緒健康管理 講師

2016「中華功能醫學協會臨床應用座談會」INSIDE OUT與情緒共舞 講師

2017「自體免疫健康：功能醫學臨床應用座談會」

2017「腸胃道與營養」Lamigo會館講座主講

2017「功能醫學創新健康思維」主講

2017「中華功能醫學協會臨床應用座談會」Flame fighting! 戰勝疾病之火 講師

2017「心血管檢測：功能醫學在心血管醫療的應用」主講

2017「年度學術研討會」論文發表：臺北市南港區長者視力篩檢眼壓偏高盛行率及眼壓與年齡之關係

並受邀至九八新聞台、漢聲、正聲、中央廣播和ELLE、健康2.0、媽媽寶寶等平面網路報章媒體等採訪曝光



汪立典 營養師

◎學歷：

中國醫藥學院營養學系

◎經歷：

美國自然醫學會會員

康富得健康便利店體系營運長/營養師

美國通用營養中心（General Nutrition Center）連鎖體系台灣區營運長

新幕府食品股份有限公司衛管師／品管師

◎現任：

社團法人中華功能醫學協會秘書長

瀚仕功能醫學研究中心營養顧問

瀚仕生醫科技股份有限公司副總經理

◎理念：

致力於功能醫學推廣，實踐營養的力量，照護全民健康

◎審閱／導讀／編著作品：

《療鬱：不吃藥的憂鬱解方》（審閱）

《荷爾蒙叛變：人類疾病的元凶──打擊老化×肥胖×失智×癌症×三高相關衍生退化病變》（校閱）

《自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法》（校閱）

《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》（導讀）

《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》（編著）

◎座談／研討會主辦與參與：

2013「功能醫學臨床應用研討會」

2014「功能醫學臨床應用研討會」

2015「功能醫學大師高峰會：心血管代謝症候群的功能醫學臨床策略」

2015「功能醫學臨床應用春季研討會—代謝症候群的黃金健康管理策略」

2016「INSIDE OUT 與情緒共舞」情緒健康管理—功能醫學應用策略研討會

2017「自體免疫健康：功能醫學臨床應用座談會」

並受邀至中央、漢聲、正聲和、遠見雜誌、健康2.0、中時、人間福報等平面網路媒體等採訪曝光