注意！產後30天，是女人健康決勝點
從產後第一天起，調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！

◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。
◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪，皆可找到最適合自己的產後保養之道。

月子沒做好，小心老得早！
俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐
產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡
準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子餐，安心吃、健康瘦！

 產前、產後如何控制完美體重？
 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？
 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？
 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？
 如何透過飲食，改善腰痠背痛？
 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？

作者簡介：

林禹宏　醫師

現職：

新光醫院婦產科主治醫師&不孕症中心主任

台大醫學院助理教授

輔仁大學醫學系副教授

台灣婦產科醫學會理事

學經歷：

台灣大學醫學系醫學士

新光醫院婦產科主任

台灣生殖醫學會祕書長

美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員

加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作：

《女性身體私密書》

*榮獲衛福部國民健康署優良好書

《懷孕坐月子480個疑惑解答》

*榮獲衛福部國民健康署優良健康好書推介獎

《懷孕養生就要這樣吃》、《生男生女就要這樣吃》

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