人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素
只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。
現代人常熬夜，容易影響睡眠，
睡不好，生長激素的分泌量會減少70%，造成脂肪囤積。
睡眠不足時，腦部受到影響，食慾也會大增…
風靡日本的睡眠瘦身術，連醫生都在用
日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」，
想瘦，先搞懂生理時鐘
跟著生理時鐘走，
不用劇烈運動，不用限制飲食，
只要睡得好，1個月能瘦下9000卡！
作者簡介：
左藤桂子
佐藤桂子Health Promotion研究所所長兼任董事長、日本健康增進師協會理事長、Medical Aesthetic Salon Dorje所長，主辦網路雜誌《FAZE》與TOYO廣播，是30年來治療了3萬人肥胖問題的肥胖門診醫師，隸屬於日本肥胖醫學會、日本內科學會、日本糖尿病學會與日本基層醫療連合會。
除了在研究所以個人名義接受自費諮詢外，也參與健康檢查與門診，協助預防醫療。
http://keikosato.com/
譯者簡介：
黃筱涵
專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。