從今天開始一起改變睡眠方式、改變人生！

如何能健康的享受人生，並在生命末期時安然而去，其實與「睡眠方式」有很大的關係。沒有人希望終日臥床，靠著插管的「長壽」。也沒有人希望忘了自己何姓何名，日夜徘徊、茫然不知所以的「長壽」。
想要達到「智力、身體都能健康活到老」，只要從今天起改變一下睡眠方式，都可能實現直到生命的最後一刻，都可以依照自己的生活方式，度過健康朝氣的每一天。「保暖睡眠法」就是這種睡眠方式。「任何人都會睡覺」，睡眠法是所有健康法中「最單純、最簡單的健康法」。
從剛出生的嬰兒、學生、家庭主婦、上班族，銀髮族到終日臥床的高齡者，任何人都可以從今天開始去實踐。

作者簡介：

大谷憲（Otani Norio）

日本睡眠醫學協會理事長。

藥劑師、株式會社PMC代表取締役，在日本素有睡眠博士之稱。其自東北藥科大學藥學部畢業、取得藥劑師執照後，進入外商製藥公司任職，其後強調預防勝於治療的重要性，於一九九三年投入保健食品的開發與芳療的普及，二○○二年成立株式會社PMC，成功研發與預防醫學相關的寢具等用品。現今於大學醫院著手開發醫療器材用毯墊，並於日本全國進行有關藥學的演講。

片平健一郎（Katahira Kenichiro）

血液循環專家。日本睡眠醫學協會理事。骨盤治療協會理事。日本催眠應用醫學會理事。PMC公司東京辦事處代表。整合健康（Holistic Wellness）公司代表董事。一九七五年生，宮城縣人。畢業自東北藝術工科大學建築、環境設計學系。十年間諮商了超過五千人，透過這經驗，他認為，微血管的血液循環才是健康的關鍵。甚至進一步發現，影響健康和長壽的睡眠法。之後更致力於推廣任誰都能實踐的「保暖睡眠」健康法。

譯者簡介：

高雪芳。

東吳大學日文系、淡江大學日本研究所畢業。

現任環球技術學院應用外語系專任講師。