別再誤解乳酸了！
認識乳酸與身體的交互作用，
打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。

提到乳酸你會想到什麼呢?
肌肉痠痛? 乳酸菌? 運動的代謝產物?

一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念，培養正確健康的運動觀。

為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀，本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等，以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出，方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。

從本書中你可以知道：
◆肌肉痠痛與乳酸無關！
◆乳酸不是運動後的老廢物質！
◆乳酸是身體重要的能量來源之一，有益無害！
◆別再說要運動20分鐘以上，才能消耗脂肪！
◆運動疲勞是由大腦造成，乳酸反而能減緩疲勞！
◆運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪！
◆三天內體重就能大幅減輕的原因是？！
◆運動能有效改善及預防糖尿病嗎？
◆從乳酸檢視你的運動狀態！

本書特色：
1.解開一般人長期以來對於乳酸的迷思，詳細介紹乳酸對於運動、健康、疾病各個面向的影響！
2.每章節以Q&A進行短篇幅解說，讀起來輕鬆無負擔！
3.搭配有趣的插圖，更有助於理解學習！

作者簡介：

八田秀雄

西元1959年出生於日本東京。東京大學教育學系體育學健康教育學科畢業，研究所博士課程研修完畢。現為東京大學研究所綜合文化研究科身體運動科學研究室教授（運動生理生化學）、博士（教育學）。研究領域為乳酸。著有《活用乳酸的運動訓練》、《活用能量代謝的運動訓練》等書。

譯者簡介：

吳佩俞

淡江大學日文系畢業。曾擔任出版社主編、國貿專員、企劃經理，現為自由譯者。

譯作有《蔬果觀察記》、《飛機如何飛上天？》、《老後生活心事典》、《永澤誠線條速寫上達術II》、《不想變得像父親一樣》等數十冊。