全彩圖鑑，隨身攜帶，速查易對照
順應24節氣來養生，健康長壽自然來報到！
根據不同節氣，做好飲食調理和生活規畫，
不但能免除病痛，還能強健體質，
打通體內經絡和循環，調節寒熱平衡，排除溼氣和瘀氣
體驗「天人合一」，與天時相對應的健康養生觀！
春生、夏長、秋收、冬藏
春夏養陽，秋冬養陰，
認識24節氣的來歷、氣候特點，
順時應季的飲食原則和生活養生觀
100種適宜該季食用的食材及中藥材
60道美味的菜湯粥品
100種改善常見病痛的民俗偏方
運用老祖先的智慧過生活
四季養生，擁有健康和好體力，就靠這一本！
省時‧簡單‧圖表對照
速查秒懂，人與自然和諧統一的24節氣養生寶典
本書根據24節氣不同的氣候特點，引導讀者如何順應節氣來分配飲食，內容涵蓋節氣名俗的由來、氣候特點、傳統飲食特點和生活原則，詳列該節氣適宜食用的食材及中藥材、常見病合用的民俗偏方，還提供美味的食譜，包含菜餚、湯品和粥品、飲料等，方便讀者在家自行烹調，選對食材搭配，才能吃進美味和健康。
作者簡介：
徐峰
從事中醫養生、飲食療法和藥物護理等研究多年，著重從飲食、運動和日常作息中落實對健康有益的生活法。近年來，受到各方邀請，把最實用的保健知識編輯成冊，出版過多本醫療、科學領域書籍，期待解決讀者生活中遇到的各項疑難雜症，並把正確的知識傳遞出去。