教你全世界最簡單的快樂練習！
國際級暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》實踐篇！
想要獲得喜悅一點也不難，
只需要15秒的持續練習，
從專注在每一個呼吸開始，
自然就能擁有安頓身心的力量。
身為Google的元老級工程師，陳一鳴因為愛開玩笑，整天都開開心心，而被稱為「開心一哥」。大家以為他一定一直都很快樂，卻沒有人知道，直到21歲之前，他其實過得痛苦不堪。就在他已痛苦到無計可施的時候，他意外發現快樂是可以訓練的，只要透過簡單的練習，就可以獲得有效改變心靈的力量，而這個練習的方法就是「禪修」。
很多人認為「禪修」可望不可及，或者需要多年修練才能獲得成果，其實你只需要在一個「呼吸」之間就能體會它的好處。本書即具體分享如何透過禪修練習喜悅的三種技能：從「放鬆」開始，進而讓心「傾向」喜悅，最後學習以健康的喜悅來「提升」心靈。任何時候只要你做這三件事，原本看似痛苦的便會減少痛苦，不苦不樂的會轉為快樂，而快樂的則將會變得更加快樂。
喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人，而有了內在的喜悅和慈悲，你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。喜悅是一切盛事的來源，甚至會為你帶來好運。
達賴喇嘛和其他世界上最快樂的人之所以那麼快樂的原因，是因為他們一輩子都在不斷地練習。現在你也可以馬上加入他們，你會發現，每一次的練習都將充滿喜悅。
作者簡介：
陳一鳴 Chade-Meng Tan
出生於新加坡，IQ高達156，12歲便自學寫程式，自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後，將履歷寄至Google，幾天內即獲錄取！他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務，率領團隊監控搜尋品質，不但是Google的元老級工程師，也是最知名的員工，凡至Google訪問的名人都會主動詢問：「陳一鳴在哪裡？」因而與美國前總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等超過250位名人合照過！
名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾．高曼等人共同創辦了「搜尋內在自我」課程供Google員工進修，也成為上百種課程中最搶手的一門課。為了讓Google公司以外的讀者也能受惠，他將「搜尋內在自我」的課程精華撰寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書，不但一出版便躍登《紐約時報》排行榜，更售出20多國版權，成為國際級暢銷書。
他曾兩度登上《紐約時報》頭版，並受邀至美國白宮、聯合國大會、柏林的世界和平節與TED大會發表演說。他已於2015年10月自Google退休，目前擔任「搜尋內在自我領導學院」董事會主席，專心投入「啟發心靈、打開心門、創造世界和平」的課程推廣工作。
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個人官網：chademeng.com
譯者簡介：
林靜華
輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。