★全書情境圖解

被主管朝令夕改，耍得團團轉？
害怕跟豬隊友打交道，工作總是做不完……
本書教你成功者的智慧與實用技巧，
讓你終結哀怨，扛起高績效！

‧老被同事扯後腿，再怎麼努力也無法提升團隊業績？
‧工作出包被老闆臭罵真沮喪，怎麼轉換低落的心情？
‧想兼顧工作成效、職涯進修和個人興趣，但時間總是不夠用？
‧久坐辦公室，全身這裡痠那裡痛，心情也變得憂鬱？

★心累！得跟朋友、家人抱怨才能化解？
現代人工作壓力大，日常生活中還充滿各種煩惱，內心超受挫！
本書作者涵蓋律師、企業廠長、設計師、工程師、記者、自由工作者等各行各業的人，針對職場上發生的大小事，歸納出75道常見的挫折習題，忠實呈現發生場景，並提出成功者的解決方案。你只要立刻實踐這些方法，就能消除煩惱與壓力，讓身心獲得解放，重拾自信、停止訴苦連連，從此職場與生活都游刃有餘！

作者累積數十年的經驗告訴你，為何我們離成功總是有一段距離？為何我們總是與成功者反向思考？關鍵是……

★擔責！從向上溝通開始做起
【習題1】遇到金魚腦主管總是朝令夕改，導致得加班重做工作。
【習題2】遇到同事做事不得要領、費時費力，還拖垮團隊績效。
【習題3】和客戶商談工作，對方反應冷淡，不知道他有沒有在聽。
【習題4】被同事視為競爭對手，討論工作時老是被刁難。
【習題5】主管是愛鬧彆扭的偏執狂，不管我提案什麼都打槍。

「不用勉強自己與主管、同事和客戶打交道，只要把工作做好就行了吧？」相信很多人這麼想。但畢竟職場與學生時代不同，有各種不同的年紀與立場，因此你身為公司員工，自然有責任要完成各項工作，總會遇到必須主動向主管開口的情況。

如果你每次都覺得「不想跟他打交道」，久而久之，這種想法便形成沉重的打擊，導致你的內心受挫。這就是無法融入組織的痛苦。

因此，本書提供實戰經驗，幫你抹除「很難做事」的心情，進而在各種職場都能如魚得水。

★受挫力！學會不抱怨就能解決
【習題1】工作出錯被主管當眾怒罵，內心好委屈，感覺既丟臉又生氣。
【習題1】無法專注工作，容易感到厭煩，是因為我沒耐性又沒才能嗎？
【習題2】連續挑戰卻失敗，讓我自信全無，難道自己不適合這份工作？
【習題4】好羨慕朋友的工作事少、錢多、離家近，成就感又高。
【習題5】等一會兒拜訪客戶，又要被拒絕了，跑業務這種工作真難熬。

當你染上壓力症候群時，最好的解決方法是與壓力源保持距離。不過，當壓力是工作時，你難免心想「事情沒那麼簡單」。若選擇辭職，擔心收入減少，而換工作也要花一段時間，結果只能選擇天天訴苦、但不能離職的窘境。

當你感到壓力時，可以運用本書中的冥想、洗手、閉上眼睛、重新振作……。不過，你也許會想：「這些方法真的能減壓嗎？」

其實，人心很細膩，可能會因為芝麻小事而覺得有壓力，因此只要改變這些芝麻小事，就可以改變情緒，減輕壓力。這就是「滅卻心頭火自涼」的道理。
若使用作者傳授的方法後，你仍然壓力大到無法處理，就該考慮換工作了。

【本書特色】
‧豐富的情境插圖，一針見血戳中上班族心中的煩惱。
‧囊括人際溝通、時間管理、排解壓力等職場生存技能。
‧提供你75道常見的挫折習題，更指點如何輕鬆破解！

作者簡介：

TOKIO KNOWLEDGE

大家都懂的事我們不懂，大家不懂的事我們懂得特別多，我們就是這樣的創意團隊。成員包括律師、電視節目編劇、企業廠長、設計師、茶道家、自由撰稿人、智庫軟體工程師、插畫家、攝影師、新聞記者、非特考組官員、自由工作者、家庭主夫。

著作有《成年人的心理學常識》、《成年人的心理健康常識 免除長期心靈感冒的處方箋》。

譯者簡介：

侯詠馨

輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路，才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。

譯作有《Sony、Google教我如何貫徹執行力》、《阿德勒教你如何說話被喜歡》、《銷售之王的熱情》、《麥肯錫金錢管理法》、《勇敢做自己》（皆為大樂文化出版）。