時尚體操，生活太極拳正夯！
♤ 隨書附贈DVD ♤
讓太極拳進入日常生活，簡單樂活每一天

隨書附贈動作示範DVD，
打開書，看影片，
輕鬆學會超簡單的生活太極拳！

【生活太極拳的保健功效】
✔刺激經絡，保暖健體
✔拉伸肌肉，解除緊繃，舒展身心
✔提升平衡感，活絡腦部機能
✔改善不良體態，矯正歪斜骨骼
✔促進代謝，淨化身體
✔維持健康，延緩老化
✔早上提振精神，晚上舒服入眠

【亞馬遜讀者五星推薦】
★沒想到太極拳可以這麼時尚★
書中按部就班地安排一週的練習計劃，就算沒有教練也可以自己在家進行。
示範動作的教練和模特兒都很年輕，而且每一個動作都很優美，
讓人看了更有動力跟著一起做。

★輕柔的太極拳具有保健功效★
這不是印象中的傳統太極拳，而是從傳統的拳法中提煉出精華，
除了適當簡化、更有彈性之外，也融入了許多日常的保健概念，
搭配影片中的背景音樂，也很能療癒身心。

★很容易看得懂，適合在家做★
書中有大量的插圖和示範照片，
而且編排設計很有年輕氣息。
自己看就看得懂，
在家就能快樂地動一動。

★容易持續，而且全家都能做★
不論是早上起床之後的熱身，
還是晚上睡覺之前的靜心，
一天只需要幾分鐘，很容易持續做下去。
所有的動作都很輕柔，完全沒有勉強的感覺，
就連八十幾歲缺乏運作的的老人家，
也能一起跟著做，一起享受！

作者簡介：

【監修／示範】　市來崎大祐
6歲左右就開始學習武術太極拳。大阪體育大學畢業後，取得體育教師證照。實力與人氣兼備，目前是日本武術太極拳界的高手，除了代表日本活躍於國際武術界之外，也經常受邀參與武術指導、武術表演等工作，同時也從事保健太極拳的教學。擅長動作靈巧華麗的長拳，在國際間獲得極高的評價。2012年榮獲第62屆「日本スポーツ賞」的肯定，該獎項由日本讀賣新聞社於1951年所制定，表揚年度最活躍、運動成績最優秀的選手或團體。也曾多次參與NHK特別單元節目《いっと6けん》等電視節目的演出。

2009年　「東亞運動會」長拳 銀牌獎
2010年　「亞洲運動會（中國廣州）」長拳 銀牌獎
2012年　「全日本武術太極拳選手權大會」長拳　6連霸
2013年　「世界武術大賽」棍術 銀牌獎
2014年　「亞洲運動會（韓國・仁川）」長拳　銅牌獎

【示範】　山本千尋
3歲開始學習武術太極拳。2014年於日本電影《太秦燈光下》片中擔任女主角，該電影為其出道作品。2015年於日本電影《新選組之死》片中同樣擔任女主角，目前是發展前景備受期待的女明星。

2008年　「世界青少年武術錦標賽」槍術金牌獎、長拳銀牌獎
2010 〜2012年　「日本青少年奧運錦標賽」囊括長拳、劍術、槍術冠軍
2012年　「世界青少年武術錦標賽」槍術金牌獎、長拳與劍術銀牌獎