「萬一發生這種情況怎麼辦？」、「萬一失敗怎麼辦？」
「不知道以後會怎麼樣？」、「不知道是否能夠走向幸福的人生？」
每個人或有或少都會不安。有些不安轉眼就消失了，也有些不安像尖刺一樣扎在心上。
其實，你所不安的事，有九成都可以消除！
只要活在當下，所有的擔心都是以後的事，
學會捨棄，擺脫不安，安心快樂地生活！
●捨棄百分之一的欲望
●在自己力所能及的範圍，為生活上緊發條
●清楚瞭解自己有多少不必要的東西，看清楚真正需要的東西
●不要單獨努力，與志同道合的朋友相互激勵，切磋琢磨
●正視今天，接受此刻身在此處的自己，面對自己真實的樣子
●不必為未來的不安擔憂，努力活在當下這個瞬間。
●持續追求夢想，即使只是微小的夢想
●只要盡力做好力所能及的事，之後的結果就不必太計較
●不要讓擔心的小事越積越多，立刻採取行動，可以消除大部分擔心
●隨時告訴自己，目前所擁有的已經足夠了
●努力過簡單、簡素的生活，就能夠漸漸找回心靈的富足
●為自己安排腦袋放空，眺望天空的時間
●不會把自己和他人進行比較，也不會羨慕別人，嫉妒別人
●讓自己有面對孤獨的時間，擺脫浮躁的漩渦
●要有一顆能夠在生活周遭發生的小事中感受幸福的心，要具備對生活周遭發生的壞事感到麻木的堅強，擺脫想要假裝自己很幸福的空虛想法
●不需要每次失敗就陷入沮喪，這個世界上沒有人從來不失敗
作者簡介：
枡野俊明
1953年出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
自玉川大學農學系畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒藝術選獎文部大臣新人賞，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
身為庭園設計師的主要作品有駐日加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你的自卑感，只是一種妄想》、《人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧》等。
譯者簡介：
王蘊潔
譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。
譯有《解憂雜貨店》《空洞的十字架》《哪啊哪啊神去村》《流》等。
著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》
臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意