每個人內心都藏有一本人生之書，
我們如何選擇生活經驗中的片段，如何詮釋、賦予意義，
將決定我們獲得多少自由，累積多少轉化困境的創意。

作者提供循序漸進的寫作技巧，
教我們將情緒與經驗轉化為故事，
透過「寫作療癒」，在書寫過程中，釐清自我，療癒創傷，
重建新的人生。

透過寫作的力量，改寫你的人生

寫作療癒專家潔西卡‧勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程，
教你如何了解自己，洞悉生活本質，
把內在的經驗與情緒化為一個詞彙，串連成句子，最終形成一篇作品。
即使你不是天才作家，也可以循序寫出自己的人生之書。

小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察，
不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖，轉化內在……
一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程，
最終，真相會讓你自由，感受到安撫與慰藉。
這就是寫作的力量。

「寫作小說讓我跟自己拉開距離，能夠旁觀自己的人生困境，
將我們散佚的思緒塑形，觀看視角能多點同理，
思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧，
而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。
當我們將生活的混亂轉化為小說的結構，
學著以觀察者和學生（而不是受苦者）的身分行走世界，
自己選擇故事重點該放在哪裡，哪些部分又該捨棄，
那麼我們就得到療癒了。」
――潔西卡‧勞瑞

作者簡介：

潔西卡‧勞瑞（Jessica Lourey）

潔西卡‧勞瑞以每月謀殺懸疑系列廣受好評，她的新作獲《圖書館雜誌》（Library Journal）與《書目》（Booklist）書評星級評論。她教授創意寫作與社會學，是TEDx講者，也是炙手可熱的主講人。此外，她於全美帶領療癒寫作僻靜營，開辦寫作課程。

作者網站：www.jessicalourey.com
作者TED演講：「運用小說改寫你的人生」（Use fiction to rewrite your life）

譯者簡介：

張怡沁

台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，現專事翻譯與瑜伽教學。譯文賜教：www.facebook.com/lightonmat/