「粥，天下第一補物」
粥能暖脾胃，養氣血
養生，就是喝粥這麼簡單！

「百病皆由濕作祟」
由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道
根據不同季節、不同人群、不同體質、不同年齡、不同身體狀態，搭配不同中藥入粥
每天都能吃！全家都適用！強身祛病兩相宜！

所謂「是藥三分毒」，而且「藥補不如食補」，與其多吃、亂吃些來路不明的保健食品、補藥，不如從三餐主食下手
利用健康的一般飲食調理身體
既不用擔心吃到洗腎，也不用擔心吃出副作用
可謂是最佳的「保健食品」

國寶級中醫不藏私的養生秘訣
150道五穀雜糧養生粥
天天喝粥，天天健康精神好

養心補血，改善失眠——>安神豬心粥
養顏美容，改善掉髮——>天冬黑豆粥
提高免疫力——>香菇牛肉粥
降低高血壓——>野菊山藥粥
改善過敏體質——>烏梅粥
預防骨質疏鬆——>豬骨黃豆粥
消脂減肥——>蘋果粥

不論是氣虛、陽虛、陰虛、血瘀還是過敏，都能喝出平衡好體質
不論是想調補脾胃、安神養心、潤膚養顏、潤腸排毒還是生髮烏髮都能喝出強健好身體
不論是高血壓、糖尿病、貧血、失眠還是月經不調，也能靠一碗粥防病又祛病

粥療養生法
懶人適用
想戒斷藥罐子的人也適用
擔心健康又沒時間保健的忙碌上班族更適用
最簡單、有效又方便的補品
一碗好粥養全家

作者簡介：

路志正 教授
字子端，號行健，河北藁城人，生於1920年12月21日。中央保健工作傑出專家，首屆中國國醫大師，全國政協第六、七、八屆委員，國務院參事，博士後導師，並享受中國國務院頒發的政府特殊津貼。

杏林耕耘70餘年，如今97歲高齡，仍虛懷若谷，好學不倦，原中國衛生部部長錢信忠贊他「不用揚鞭自奮蹄」，高尚情操可見一斑。

近幾十年，潛心於濕病的著述，提出「濕邪不獨南方，北方亦多濕病」「百病皆由濕作祟」的新論點，並主編《中醫濕病證治學》，著有《無病到天年：調理脾胃治百病真法》《無病到天年2：大病預防先除濕》等。