若也因此而常常感到身體不舒服的人，請務必閱讀此書。
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◎自律神經一旦被擾亂，就容易引起肩頸僵硬及頭痛，
當我試著放棄某些事物，壓力也隨之煙消雲散，對於自律神經竟逐漸趨於正常一事感到大吃一驚！這本書已經成為我人生必備書籍了！
◎相當淺顯易讀的書，一口氣就看完了！
在平常的生活中也能實踐，是非常實用的一本書。
◎我知道自己是一位不容易放棄的人。
若也因此而常常感到身體不舒服的人，請務必閱讀此書。
身體老是莫名感到不舒服，卻又查不出原因？
下列的煩惱是否是您壓力的來源呢？
「天哪！工作上又出了差錯，我會不會被資遣……」
「如果當初不那麼做，是不是就不會分手了……」
「都是他害的，我才會變成現在這個樣子！」
您知道嗎？
您現在需要的可能不是就醫，而是，懂得「放棄」的勇氣！
長期讓自己處在憤怒、懊悔、不安……等的負面情緒下，
自律神經將會失調並導致精神上及肉體上都出現極大的問題，
而唯有「放棄」，才能重生。
▎誰說放棄就是認輸？正是因為選擇「放棄」，才有所收穫。▎
本書共分七章，由日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸所撰寫，為研究自律神經的第一人。小林弘幸醫師提出「放棄」心法，認為負面的情感，是自律神經的大敵。因此學會懂得「放下」，失衡的自律神經將立刻獲得回應。
此外，本書也介紹各種受到自律神經影響的事物，同時說明「放棄」對自律神經保健的重要性。同時，也教導讀者，為了保有「放棄的勇氣」，究竟該如何做，以及保有什麼樣的生活習慣會有利健康？
專業推薦
張承能 林口長庚醫院腦腫瘤神經外科主治醫師
夏一新 夏一新身心精神科診所醫師
歐陽英 生機飲食推廣人
作者簡介：
小林弘幸
一九六○年出生於日本埼玉縣。順天堂大學醫學部教授。日本體育協會認證運動博士。修畢順天堂大學研究所醫學研究科（小兒外科）博士課程。曾經擔任倫敦大學附設英國王立兒童醫院外科、三一大學（Trinity University）附設兒童研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科醫生的職務，歷任順天堂大學兒童外科講師、助教至今。為自律神經研究的第一人。從事職業運動選手、藝術家、文化人的諮詢、提升成果的指導工作。
譯者簡介：
陳惠莉
畢業於淡江大學日文系。曾任雜誌社採編，出版社副主編。目前專職從事日文書籍翻譯工作。