超越生命極限的鑰匙，就在我們內心深處
想隨時保持最佳狀態，就必須進入深層心
────洞見真實，找到原生────
智慧如大海般深廣　潛力如湧泉般不絕

★洞見真實，讓你從容作出最適當的決策。
佛陀說：「物理生滅過程超級高速，每秒鐘就有1,000,000,000,000（一萬億）次生滅！而心理的生滅是物理的兩倍。」當洞察力越敏銳時，便能覺察平常看不見的盲點。可以清晰瞭解是什麼控制了你，不再輕易失去理智與自我。
★要實現心中最深層的渴望，你必須先洞察它的實相。
我們都在追求幸福快樂、富足自由，遠離痛苦與貧困。為了這個目的，很多人藉由某些訓練或閱讀靈性書籍來獲得一時的平靜，然而一旦外來刺激超出內心所能承擔的極限，痛苦與崩潰又馬上席捲而來。是什麼原因讓我們在這個迴圈中無法自拔？那是因為這些人不是打從心底的想要實現，只是嘴巴說說，腦袋想想而已。唯有練習佛陀的「深層內觀」，一層一層的洞見實相，直至最深層之處，從最根本心地改變，才能擁抱真實的自由與幸福。
★洞察力禪修之後的利益：
（1）清明覺知越強，呆滯隨之減少，可運用時間相對增長。
（2）不易受到負面磁場干擾，思緒與情緒容易安穩。
（3）多餘的煩惱逐漸減少，潛在天份逐漸開發運用。
（4）自然不自私、不抱怨，得到更多貴人與支持。
（5）身心不容易疲勞，清醒的質與量明顯增加。
（6）直覺力提昇，容易覺察盲點與發現錯誤。
（7）身心輕安，難以言喻的舒服，不易生病。

作者簡介：

焦諦卡禪師（Sayadaw U Jotika）

一九四七年生，緬甸人。一九七三年畢業於仰光理工學院，成為電機工程師，隨即出家，受沙彌戒，一九七四年受比丘戒。禪師出家以來，即精勤禪修，達數十年，並多次前往亞洲、歐美各地弘法及指導禪修，著作等身，為國際知名的南傳禪法傳承者之一。

譯者簡介：

劉宜霖

新加坡人。畢業於土木工程系，有近八年在建築業工作。

2002年，到泰國合艾大智大學附屬語言中心教英文，同年接觸內觀修行法門。

2010年，畢業於台灣國立師範大學翻譯研究所，兼修一年梵文。

曾經翻譯作品：《我心是金佛》。