祛痰除濕 滋陰降火
減肥先除濕，增重先降火
讓你一身暢快、一生輕盈的養生妙招


常用的中藥和食材，到底該怎麼吃?
106款藥膳食療→ 健脾、補腎、宣肺、養胃的正確滋補法
65個除濕祛火小妙招→生活習慣、經絡敲打、刮痧、穴位按摩，打敗壞體質

中醫有「胖人多痰濕，瘦人多火」的說法，若體內的「濕邪」、「火邪」排不掉，毒素叢生，百病纏身。根據不同體質，順應四季變換，名中醫教你怎麼對症養生!

我不是肥胖，只是溼氣重
痰濕體質，有如積滿髒汙而水洩不通的水管，怎樣激烈的減肥運動都不是辦法。
當「濕」侵襲身體，並堆積在體內成了「痰濕」，除了外表上的肥胖、水腫、臃腫，其他疾病威脅也隨之而來，高血壓、糖尿病、心血管疾病，或各種代謝症候群等等。體內堆積的廢物，使代謝變差，讓人怎樣也瘦不下來……
實行本書的對症食療，讓你「却痰除濕」，搞定肥胖基因。


我不是竹竿，只是火氣大
易上火的體質好比崩塌的城堡，怎麼裝潢都只是多餘累贅。
人看起來乾巴巴、肌膚粗糙、毛髮枯槁等、膚色暗沉，不僅顯老，還容易煩躁難安、失眠多夢、口乾口臭、便秘、脾氣暴躁等等……
透過本書的保健食譜、調理生活作息及情緒，先了解自己的體質，分清自己屬於虛火實火，「滋陰降火」平衡維持體內陰陽，減緩衰老的步伐，讓身體強健、延年益壽。

作者簡介：

孔繁祥
副主任醫師，中醫內科專家，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。現於孔伯華養生醫館（孔伯華，京城四大名醫之一）、北京大北窯中醫門診部、北京紫禁城國醫館、北京體育大學醫院等處坐診。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發表《百合棗仁湯治療婦女更年期綜合征》《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》《高脂血症的臨床分型治療體會》《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》等多篇論文。擅長治療心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜症。從醫30餘年來，精湛的醫術深得廣大患者的信賴。