沒有正確的知識，無論你再怎麼努力也瘦不下來。

有些事你必須要知道：

‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈！
‧運動前後喝運動飲料就不會瘦！
‧卡路里根本不存在！
‧喝低卡飲料反而容易胖！
‧斷油飲食毫無意義！
‧吃蛋並不會提高膽固醇值！
‧在意GI值是沒有用的！

奧古斯都‧荷士瑪博士以歐美最尖端的營養學為本，
打造CP值最高的究極飲食瘦身法。
集結了36年來針對食物及人類健康的研究，
然後帶入自己的飲食生活中。
已屆56歲的他，從外觀看來依舊青春帥氣，
自己就是最佳代言人。

他主張：要身體緊實、活力充沛，就要具備正確的營養學及飲食知識。
所以想從「白忙一場的努力」中解脫出來，請立刻拋棄錯誤的迷思！
現在就開始跟著營養學博士一起這樣做，
祝(助)你瘦得健康、瘦得滿意。

作者簡介：

奧古斯都．荷士瑪（August Hergesheimer）

營養科學博士。「ABIOS」股份有限公司代表。
一九六二年出生於福島縣豬苗代。於美國聖地牙哥州立大學學習醫學。
經過長年研究，得出「人體能靠自然的力量恢復」這個結論，創立「ABIOS」股份有限公司，從事注重環境與健康、堅持無添加且無農藥的美容保健食品事業，並開發椰子油等超級食物（superfood）以自家品牌問市。
此外，也參與有機美容瘦身沙龍的保養品製作，餐廳抗老菜單的監修等，以營養科學博士身分活躍於電視、雜誌、講座等。經常往返日本與紐西蘭，是五個孩子的爸爸。

著作有《老けない人はやめている》（暫譯《不老的人都不做這些事》）、《オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事》（暫譯《奧古斯都流 30天讓身體年輕十歲的飲食法》）、《卵は最高のアンチエイジングフード》（暫譯《蛋是最棒的抗老食物》）、《ココナッツオイルが効く!》（暫譯《椰子油效果佳！》）等。

譯者簡介：

林美琪

在出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。
譯有《連續殺人鬼青蛙男》等小說、《幾千之夜，昨日之月》等散文，以及各類生活實用書。

譯稿賜教：[email protected]