生活裡，真的非得做那麼多事才行嗎？
不再受競爭與效率擺弄，「不做」讓人生更自由
「過剩」是現代社會的寫照。
物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。
隨著世界節奏加快，待做事項不斷增加，造就了我們的忙碌。
為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想……
人們將一件又一件的包袱扛在身上，每天都過得動彈不得，無法喘氣。
我們總認為做自己想做的事才幸福，但做想做的事其實出乎意料地困難。
其實，就連要摸清自己想做什麼都非易事。
在生活裡，真的要做那麼多事才行嗎？
或許，不做，會讓我們更幸福。
試著在待做清單旁，擬一份「不做清單」吧。
讓我們擺脫待做事項，
想一想究竟什麼事才是真的非做不可；什麼事不做也沒關係？
試著別戴手錶，放下效率，慢慢感受不受拘束的悠閒時光；
別犧牲睡眠時間，讓身體好好享受睡眠，找回活力等等。
讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔，
擺脫生活帶來的沉重，找到最適合自己的豐富人生。
「不做」的減法提案
▶▶不犧牲睡眠時間：療癒疲憊身心，重新喚醒活力。
▶▶別依賴鐘錶：慢慢來，創造出更豐盈的人生。
▶▶不學習新事物：減法生活，找回自我原本的力量。
▶▶不過度察顏觀色：從不自在的人際關係中抽身。
▶▶不催人也不催己：等待，讓內心更寬容。
▶▶不拚命、不放棄：照著自己的步調，不為做而犧牲自我。
作者簡介：
辻信一
文化人類學家，環保活動家，日本明治學院大學國際學部教授，自稱‧懶人教授。以「慢活」、「GNH（國民幸福總值）」、「燭光之夜」等作為關鍵字，推動環境＝文化運動，同時也積極參與環境共生型的「slow business」。於東日本大震災過後展開「創造後三一一」活動。著有《慢，理想的生活提案》等多本著作。
譯者簡介：
夜闌
中央大學英美語文學系畢，現為自由譯者。有文字癮，最愛被書香環繞，只要一書在手，就能在腦內來去古今縱橫時空展開深度之旅。