脊椎健康評估表 保養脊椎動作操 飲食、運動加化指南＝全方位養護脊椎
長時間久坐、久站
低頭滑手機、盯著電腦趕工作
都在損害脊椎健康
停下來
善用五分鐘，做一下脊椎保養操
增強脊椎靈活性，強化肌肉耐力
讓你的脊椎健康，身體才會爽快
上班族、手機族、開車族注意
你們的脊椎已經出現問題了
胸悶、心悸、腰酸背痛
許多身體的不適
都源於脊椎出問題
翹二郎腳、駝背、平躺在床上滑手機……
看似讓人體舒服的姿勢
都潛藏著損害脊椎可能性
現在開始，抬頭挺胸，保持良好姿勢
為自己的脊椎加油！！
作者簡介：
李祥文
‧主修臨床醫學專業。
‧畢業後在青島開發區第二人民醫院工作，主要負責門診的內科、外科、婦科、兒科常見疾病的診斷與治療。
‧後調至青島華歐集團醫院，主要負責門診呼吸內科的診療工作，並兼職負責醫院醫務科和醫療保健辦醫護人員緊急救護培訓工作。
‧曾經獲得心肺復甦急救「專業技術能手」稱號。
‧現任尋醫問藥論壇專家組成員。