。風靡全日本，最暢銷早餐書。
甫出版即緊急再刷！6個月賣破50000冊
210道早餐提案，菜單營養滿點又豐富！
吃早餐，原來那麼療癒！
今晚早點睡，明天早起吃。
享受我的專屬晨光時光。
●讓全身充滿活力──雞蛋早餐
●用香氣和口感喚醒五感──麵包早餐
●飽足感持續到中午──米飯早餐
●寵愛自己，從早晨開始──甜點早餐
●讓身體吸收源源不絕的營養──蔬果早餐
●把暖和都喝進肚子裡──湯品早餐
用最短的時間，
給剛甦醒的身體展開一天生活的精力來源，
就從營養與品味滿點的早餐開始吧。
不必早起就能悠閒享用的晨光美味！
●做早餐沒時間？只要前一天晚上睡前簡單準備即可
●料理「快快做」、「慢慢來」，省時省力任你選
●食材營養小提點，隨時掌握吃進去的營養
●平底鍋、微波爐、湯鍋，輕鬆用隨身料理工具
作者簡介：
小田真規子（料理）
料理家、營養師。
料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜和料理形式，還參與日本國中家政課課本（平成28年度）的製作與監修。並以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單美味料理」為宗旨，出版了90本以上暢銷食譜，內容包括基礎料理和小菜製作等，系列作品更是深受讀者喜愛。定期於雜誌及電視台發揮料理創意，淺顯易懂的食譜讓她擁有眾多讀者。
大野正人（文字）
作家、繪本作家。1972年出生於東京都。能從有邏輯與深入的視點撰寫出淺顯易懂的文章，參與寫作的書籍銷售量累積超過250萬本。