面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。
男女體質不同，治病關鍵更不同
中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。
中庸，氣血管理的養生之道
女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。
男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。
三階段調養
男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。
女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。
本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念，循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。
作者簡介：
胡維勤 醫學教授
主任醫師、教授，畢業於上海第二醫科大學，師從於著名內科專家樂文昭。從醫50多年，對中老年病徵的中西醫結合治療具有豐富臨床經驗，老年病、糖尿病等各種疑難雜症的治療與康復。在教學、從醫之外，也經常擔任各大電視節目的特邀健康來賓，是著名的養生保健醫生。