「別人會不會覺得我很難相處？」
「如果被別人討厭怎麼辦？」
「和那個人相處，真的好累」……
你是否對人際關係感到疲累不已呢？

不要老是擔心別人怎麼想你，而是將專注力放在「做最真實的自己」。
你應該問問自己：自己能做什麼？要怎麼做？要如何改變，才能真實感受到幸福？

90%的煩惱來自人際關係！
國際諮商心理師 古宮昇：人際相處最好是做「真實的自己」
當內在的自我批判越少，心中便會升起幸福感。

在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。

那麼，該怎麼做才好呢？
答案是，「做真實的自己」。不要擔心別人怎麼想你，由自己主動向他人付出。

當你能夠打從心底更重視自己
就能克服人際關係的壓力，
從「討厭自己」到「喜歡自己」，
找回心的自在！

作者簡介：

古宮昇

「同理心」心理學諮商心理師。

美國馬里蘭州弗羅斯特堡州立大學碩士畢業。

美國密蘇里大學哥倫比亞分校諮商心理學博士。

提倡《祕密》作者約翰．迪馬提尼博士的吸引力法則，於日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人，亦曾經擔任北達科他州州立兒童家庭中心專任心理師、精神科實習臨床心理師，爾後任教於密蘇里大學哥倫比亞分校心理學系。

現為大阪經濟大學人文科學系教授（臨床心理師培訓第一指定研究所）。紐西蘭國立奧克蘭工科大學心理療法學系客座教授。亦於個人工作室進行心理療法。

主要著作

●《又復發！憤怒、寂寞、悲傷通通丟得掉！》（すばる舍）

●《心理疾病是如何產生的？同理心與心理療法的重點》（岩崎學術出版社）

●《傾聽的技術：一個人也能練習的聆聽技術』》（誠信書房）

●《簡易心理諮商講義：在療癒關係中活出自我》（創元社）

譯者簡介：

克蘿夫人

留日5年後回國自動升級成人妻2.0。語言教育碩士，論文探討日本文化，人生執著次文化領域，目前身處教育第一線。