一天只要3分鐘
整頓自律神經，強化免疫力，通體舒暢變健康！

99％的人，都有頭部僵硬的問題！
現代人頻繁使用電腦、手機，容易帶給頭部肌肉壓力
頭部肌肉僵硬、疲勞時，會壓迫神經，
造成血液循環變差、自律神經失調，並導致各種不適。

 肩頸痠痛
 眼睛疲勞
 水腫
 臉部浮腫
 失眠
 頭痛
 耳鳴
 腸胃不適
 高血壓
 掉髮
 注意力不集中

以上問題，都能透過「頭蓋骨按摩」加以改善！

媒體爭相報導，20000人改善體質
打開健康開關，眾多網友有感推薦！

步驟簡單，做起來也方便──Yoocyan
我一直深受水腫和睡眠障礙所苦，開始按摩後水腫改善，睡眠品質也變好了！

按摩既舒服又有效──葉Hori
開始頭蓋骨按摩後肩頸僵硬的問題改善了，原來按摩頭部這麼重要！

身體會影響心理──Aima
常常容易往壞處想，但做了頭蓋骨按摩後，好像心情變好，也有人說我變開朗了。

最適合懶人的養生法──K鐵
照書上的按摩後，頭痛的次數減少了，而且很舒服，我每天都會做！

記憶力變好了──惠美
實踐後感覺睡得比較好，白天也不容易忘東忘西了。

有空就能做──Hotaru
真的很簡單，能改善眼睛疲勞，我只要有空就會做。

1天只要3分鐘，疏通神經、血管，
提升免疫力，預防癌症、肺炎、心肌梗塞、腦中風！

作者簡介：

作者 寺林陽介
六本木、寺林治療院院長，1996年獲取按摩指壓師、針灸師的國家資格，開始在父親的治療院中進行正式修學。24歲起一個人經營治療院至今。2008年在南青山開設完全介紹制‧完全預約制的治療院，2017年4月遷移到東京港區六本木。追求能讓患者打從心底感到滿足的治療院。實際感受到有病人不論去到哪兒都無法放鬆的差異而進行「累了就按摩」，獲得許多知名人士的好評。著作《揉揉腎臟戒疲勞：醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書》（方智出版）在日本是賣出25萬本的暢銷書，備受電視、雜誌等多數媒體注目。

監修 內野勝行
帝京大學醫學部醫學科畢業。曾任東京都內醫院神經內科門診醫師以及千葉縣療養型醫院副院長，現為金町腦神經內科‧耳鼻喉科院長、帝京大學醫學部附屬醫院神經內科非常勤醫師。日本內科學會認定醫師。厚生勞動省認定失智症輔助醫。日本體育協會公認運動醫。日本神經學會會員。專業雖為腦神經內科，也採用針灸以及中醫等東方醫學，為調和病患整體健康給予建議。

譯者簡介：

楊鈺儀
喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。