一個人也很適合！擺在一起就是便當！
從單盤到套餐，2週常備菜計劃，從此不再苦惱晚餐！
★ 日本料理食譜大賞最新續作
★ 系列銷量已突破1,000,000冊
★ instagram 100萬人追蹤！
更進化、更超值的常備菜日常
很忙，所以更不該草率的吃飯，
很忙，所以更需要美味的療癒。
◎ 更多變化！少分量的常備菜，組合豐富
◎ 符合生活型態！可依家庭成員人數彈性變化
◎ 時間更短！70分鐘即可完成一週份的常備菜
◎ 份量精算！三餐之外，連隔天的便當都備妥
◎ 混搭OK！109道隨意搭配，外食加菜也可以
◎ 最經典！100萬粉絲精選最受歡迎常備菜
關於冰箱常備菜系列，這三本有什麼不同？
第一彈！一週間的採買及食譜計劃
首創買菜計畫，照著買就能吃一週，只花2.5小時一次搞定一週三餐、便當及點心。
第二彈！即使是初學者也推薦
烹調前，先用Excel規劃菜色與流程，以節省時間，系統化的呈現讓新手也能一次就學會！
第三彈！符合生活模式的預做料理
烹調便利度再提升！以單身者、新婚夫妻或小家庭為單位，依家中人數彈性調整菜色，並且更大幅降低準備時間，甚至還有2週的常備菜套餐計劃。
作者簡介：
nozomi
森望（mori nozomi），大阪人，現與先生、孩子住在神奈川。
原為系統工程師，現在以簡單料理研究家的身分活躍中。當初為了方便上班的自己也能吃到手作料理，才開始週末一次做好整週常備菜的料理形式，並在網路上記錄、分享常備菜食譜，最後意外發展成專業網站「つくおき」（常備菜），受到廣大網友的支持。而這些主要和她一樣，來自雙薪家庭的粉絲，也讓她一躍成為日本很受歡迎的料理部落客。現在也在日本各雜誌等媒體上展現料理天分。
著作：《冰箱常備菜 》、《終極冰箱常備菜》(悅知文化)
http：//cookien.com
譯者簡介：
黃筱涵
專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。同時也是個懶惰的太太，每天都在鑽研該怎麼偷吃步，才能夠讓家事更輕鬆。