晚上總是睡不好，被人說看起來氣色差？
每當季節變換，就忍不住揉眼睛、打噴嚏？
血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？
老是被各種小毛病困擾，但真要看醫生又覺得好麻煩……

養生教授吳宏乾這樣說──
正確按壓穴位，啟動身體自癒力，
立即緩解各種不適，達到預防效果。
替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……

中醫理論中，人體的經絡系統是一個循環的網絡，負責全身氣血運行，當內在功能失常，就會透過經絡將病症反映於外，透過對症按摩就可以疏通經絡，調理內在臟腑，達到治療、防病，強身、抗衰老的作用。

【超簡單！隨時都能做的自療按摩術】
．3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡，輕鬆緩解頭痛，改善失眠，還能預防腦中風。
．3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官，保健視力，遠離老花，告別過敏和鼻塞。
．3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃，改善習慣性便祕，經期不適和肥胖。
．3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩，促進血液循環，消除疲勞，百病全消。

【百歲中醫們的親身見證】

￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身。
￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。

你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

作者簡介：

吳宏乾醫師

【現任】

宜陞中醫診所院長

中國醫藥大學兼任教授

慈濟大學兼任教授

台北醫學大學兼任教授

陽明大學兼任教授

中華中醫學會常務理事

中華針灸醫學會監事

中華民國全國聯合中醫醫學會監事

【學歷】

中國醫藥大學中醫系研究所博士

【經歷】

高雄醫學大學附設醫院主任

中國醫藥大學中醫系專任助理教授

高雄醫學大學兼任教授

中國醫藥大學附設醫院主治醫師

台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師

【公會經歷】

中醫師公會全國聯合會顧問

中醫師公會全國聯合會內科副主任委員

中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員

中華民國全國聯合中醫醫學會監事

中華中醫學會常務理事

台灣中醫臨床醫學會常務理事

中華針灸醫學會理事

中華針灸醫學會監事

台中市中醫師公會理事

【著作】

《一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》

《八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦》

《揉耳養生治病：平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛，世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法》