動手、動腦、感受與人交流的溫度，
刺激腦部、維持身體健康，更樂活！
動動身體
．增加手部力量
．提升身體機能
動動腦部
．刺激腦部
．預防失智
音樂律動
．手腦靈活
．平衡情緒
簡單手作
．提升專注力
．增加成就感
休閒活動，玩出活力！
高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。
透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。
促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。
１．達到手部運動的效果、提升敏捷度
透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手腕
例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。
２．訓練手指觸感及抓握力
運用重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺
例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。
３．提高心肺機能
運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能
例如：用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。
４．提升專注力
透過活動來培養專注力
例如：運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。
５．鍛鍊思考力、想像力及計算能力
動動腦
例如：用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。
６．促進人際互動與交流
透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流
例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。
．誰需要這本書？
長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構
日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構
身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構
樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員
家有60歲以上長輩的家人
◆本書貼心設計
．人數不拘、快速查找
參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。
．時間有彈性
從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。
．難易度可調整
可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。
．互動技巧讓活動更順暢
每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。
作者簡介：
▌加藤翼（Tsubaki Katou）
任職於「社會福祉法人江壽會江戶川（Azalee Group）」之主任一職。同時也是顧服務員、失智症對應型服務事業管理者、照護專業提升進階制度審查員。
2010年4月進入「社會福祉法人江壽會江戶川（Azalee Group）」日間服務就職，2012年自東京國際福祉專門學校畢業，並取得日本照顧服務員資格。2013年10月，轉換職務、成為日間服務的生活諮商員（譯者註：類似於台灣福利機構內的社工員角色），2015年調任至短期照顧部門，擔任生活諮商員。
秉持著預防失智症的理念，從事與推廣相關的休閒活動，以及個別化的機能訓練活動，在前著《通勤介護與復健》（暫譯，原文書名為《通所介護＆リハ》，日總研出版）中，執筆寫了基於理論之提升機能的休閒動作；在另一本著作《休閒律動》（暫譯，原文書名為『レクリエ』，世界文化社），也有關於料理烹飪的休閒活動介紹。
▌賴光蘭
財團法人育成社會福利基金會 執行長
學 歷：美國費城聖若瑟大學 (St. Joseph's University) 特殊教育學 碩士
經 歷：臺北市永明發展中心主任、臺北市私立育成裕民發展中心主任
賴光蘭女士是一位唐氏症孩子的家長，於美國聖若瑟大學取得特殊教育教育學碩士，2001年從美國返台後隨即投入身心障礙者議提之倡議及開展照顧服務，是財團法人育成社會福利基金會的創始會員之一，目前擔任育成社會福利基金會常務董事兼執行長一職。
譯者簡介：
高雅郁
自1999年一頭栽入障礙福利與障礙運動、倡議的領域，不斷地感受到其中千變萬化的精采、博大、與挑戰，從而修正自身對障礙、對人、與對社會的認識。喜歡出走看世界，發現有趣的人生百態。曾經流浪並停留於日本、澳洲、芬蘭；目前駐留於千年古都的京都小窩，在世界文化遺產附近認真生活，並從障礙研究中尋找身為「人」的本質，及探尋「障、老、病、異」的異同。
聯絡方式：[email protected]