瑜珈跟中國的氣功有相通之處，講究氣，氣的吐息。本書以本人接受「瑜珈教師訓練」為首章。這是本人經過多年在慕尼黑的Sivananda國際瑜珈中心學習瑜珈之後，在2001年特地到此瑜珈在美國Gray Valley的營地，接受一個月的瑜珈教師訓練。從這訓練中，讀者可以看出瑜珈的內涵，裡面介紹一些瑜珈的基本知識。
作者簡介：
虞和芳，畢業於國立台大外文系，在德國馬堡大學取到哲學博士。後在德國以自然醫學行醫20年。從小對文學有興趣，中學和大學時期不時寫文發表於報章雜誌。1979年星光出版社出版「虞和芳選集」。
在德國以行醫著稱，德國八發里亞公立電視台，在其診所和請其做健康講座，共拍攝6部45分鐘的醫學電視節目；德文出版5本有關針灸中醫等書籍。1985年在德國慕尼黑舉辦「中國醫學週」。2006年起受邀在南華大學跨歐洲文學以及自然醫學領域教學，同時致力於中外文化交流。