明天的你，會感謝今天的突破！
高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。
上班族沒有時間做運動？覺得自己不夠健康、沒時間運動？

運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等，但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因，導致沒有運動，相當可惜。
其實，只要你願意，隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員，也可以雙腿夾著水壺練腿力，或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的，就是跨出那一步！你會發現，運動其實是一件很享受的事情！

作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧，讓你可以避免運動傷害，讓大家從簡單的運動開始做起，一步一步的進階，透過這本簡單好上手的工具書，希望能夠幫助大家身體更加健康！更加享受運動的快樂！

名人推薦
林伯威　前萬芳醫院復健部主任、中英醫療集團復健事業部執行長、怡和醫院執行院長
高文音　年代新聞台《聚焦 2.0》 節目主持人
徐裴翊　Vamos Sports 翊起運動共同創辦人
林晉利　國立體育大學運動保健學系副教授

作者簡介：

林冠廷 Lin Kuan-Ting
‖學經歷‖
中國醫藥大學運動醫學系畢業
上海星瀚云動健身中心技術顧問
力康運動醫學機構總監
以勒運動恢復執行長
長庚科技大學專任講師
中華肌內效協會副秘書長
台北青少年芭蕾舞團防護員
LP Support 品牌發展中心教育訓練講師
台灣興農牛職業棒球隊防護員
‖證照‖
台灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家NSCA－CSCS
美肌力與體能訓練協會大中華區認證導師
日本肌內效協會認證指導員
德國BLACKROLL滾筒導師認證