□躺進被窩過了3～4小時還是睡不著
□睡著之後又醒來好幾次
□以為睡得很飽，疲勞感卻揮之不去
□最近常常健忘或犯錯
□出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛
只要學會良好的睡眠方式，就可以跟這些煩惱全都說掰掰！
漫畫家‧ひろ美女士的煩惱是總是無法睡個好覺。
躺進被窩裡過了３～４小時也睡不著，就算睡著了也很快又醒來。
因此每天早上就算起床了，疲勞感仍舊揮之不去……
就在某一天，「睡眠專家」──
貓咪「小酷」與「小凱」突然開口說話，
傳授了能夠幫助睡好覺的方法……
只要讀了這本書，從今晚起就能夠熟睡到天亮！
為睡眠所苦的人絕不可錯過這本漫畫隨筆！
本書特色
★睡眠專家「貓咪老師」教導你如何熟～睡個好眠！
★收錄幫助熟睡的晚餐食譜
作者簡介：
宮咲ひろ美
漫畫家、插畫家。
著有《老公是幽靈》、《老公是幽靈 來自靈界的信》、《催眠心理治療體驗！》、《漫畫讓你看懂 脫離‧引力的法則 為了能真正地「成功吸引」》（EAST PRESS出版）、《漫畫讓你看懂 由吸引到心靈──為了活出自己的幸福》（NATURAL SPIRIT出版）等諸多書籍。
友野なお
睡眠諮商師。SEA Trinity股份有限公司的代表董事。「讓科學告訴你 睡眠環境、空間研究所」所長。順天堂大學研究所‧運動健康科學研究科博士前期課程履修中。日本睡眠學會、日本睡眠環境學會正式會員。以自身經由改善睡眠進而改善體質的經驗，廣泛活躍於各種女性雜誌、電視節目、廣播節目、演講活動等。