每天10分鐘，動動手指 喚醒身體自癒力

上了一天班，肩頸酸痛僵硬，想去按摩院，可是沒有時間，怎麼辦？
感冒鼻塞很難受，又不想老往醫院跑，怎麼辦？
孩子不愛吃飯，怎麼辦？

要確保健康的生活，首先要懂得與自己的身體溝通。很多年輕人在結束一天的工作後，肩頸酸痛僵硬，按一按捏一捏就會舒服很多。也有很多孩子不愛吃飯，通過吃藥調理可能會傷脾胃，所以推薦媽媽們選擇推拿治療。只要捏捏小手，輕揉肚子，就可以幫助孩子增進食慾。

當身體發出求救訊號時，翻開本書，找到對應病症，每一步做什麼怎麼做，一目瞭然。24種基礎手法的高清視頻，都可掃碼觀看並跟著做，好像專業醫師手把手教你。每天堅持按摩幾分鐘，調理慢性病有良效。本書針對不同的常見病，詳細介紹了每種推拿手法的操作要點、時間、次數、力度，就算沒有任何經驗，你也能輕鬆找到穴位，與自己的身體順暢溝通！

跟真人示範圖學著做，視個人情況對症加減，配上簡單的食療小偏方，更有作者獨家的按摩小技巧，整個調理過程就是如此簡單。家中常備這樣一本推拿工具書，翻開就能用，動動手指就能收穫全家人的健康。

作者簡介：

吳雲川，南京中醫藥大學副教授、國家職業技能鑒定高級考評員。從醫近30年，對推拿按摩有獨特心得。他將專業的推拿手法簡單化，讓更多人學會找準穴位，對症按摩。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出症、慢性勞損性疾病等常見病，並且對小兒推拿有獨到的認識，還成立了「吳雲川小兒推拿康復中心」，對各種小兒常見疾病進行推拿治療和行為調理，深受媽媽們的信任和肯定。