‧詳細說明腸道對人體的重要
‧提出對腸道環境有益處的食物，平日用餐時可以適合的選擇這些食物
‧提供保健腸道的運動，多方面的呵護腸道
良好的腸道環境，能澈底吸收食物中的營養
還能排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性
精神好，體力十足，煥發年輕的光彩
食材搭配＋自製酵素＋簡易運動
腸道健康，只要三步驟
養成固定時間排便
每天觀察便便形狀、色澤、氣味
便能掌握身體狀況
作者簡介：
陳 偉
‧北京糖尿病防治協會理事長
‧北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師、副教授、碩士生導師
1995年畢業於青島大學醫學院醫學營養系，同年進入北京協和醫院擔任營養醫師，2004年獲協和醫科大學內科碩士學位，2007年獲衛生部副主任醫師資格，2016年獲衛計委主任醫師資格。
現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結合學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員。
發表學術論文二十餘篇，撰寫科普書籍近二十部，積極從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。