♥再「自我中心」一點有時不是壞事，反而是拯救自己的良方。
我們有多久沒有誠實地順著自己的心意去做事情了呢？
♥總是憂鬱自己的失敗，在他人眼中的價值變低，
但我們有沒有想過這正是以自我為中心，提升自己的良好時機呢？

只要再「自我中心」一點，就能過得更好！
沒注意到自己的感情。
這正是使你走不出煩惱死循環的元兇之一。

真正的我到底想要什麼？

 我喜歡這個！
 我想做這件事！
 我不擅長這個！
 我不想做這種事！

→再更優先考慮「自己的心情」也沒關係。

你最近是否為這些煩心事而鬱鬱寡歡呢？

★無論過幾天，都忘不了那些讓自己火大的話語
★老是回想自己的失敗
★「這樣就好了嗎？」的困惑總是縈繞於心
★煩惱不斷增加、壯大、堆積成山

因此，才會盡是想東想西，滿腦子想著「是否毫無解決辦法」，苦惱著「搞不好沒辦法從現在的痛苦中脫身了」，而不是實際去行動。
這正是一種思考被桎梏的狀態。
一旦深陷這種思維之中，你就會在「介意其他人」的狀態下慢慢陷入苦戰，煩惱也會愈來愈多。
這時候，反倒是以自己為中心，選擇能滿足自己的感受或情感的選項來行動，才能讓事情更順利。比起去擔心對方怎麼想，以自己的感受或情感為優先，反而可以促進雙方關係的發展。
這種做法，絕對和「唯我獨尊」不一樣。

有效化解這些勾勾纏的「操煩陋習」！
以自己為中心的心理學──
→僅僅如此，就能讓「心中的烏雲」一掃而空！

作者簡介：

石原加受子
（Ishihara Kazuko）

●心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All is One」心理諮商研究所負責人。日本心理諮商學會會員、日本心理衛生學會會員、日本療癒紓壓協會前任理事、日本厚生勞動省所認證之「創造健康與生存價值」顧問。
●連續二十年以上，運用整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」的獨創心理學，針對改善個性、人際關係、親子關係等問題舉辦講座、團體工作坊、諮商活動，為許多因煩惱所苦的男女老少提供建議。目前其發行的免費電子報《樂活！石原加受子的「自我中心」心理學》（暫譯）也廣受好評。
●著有《嘴巴是別人的，人生才是自己的》、《面對婚姻，女人要勇敢做自己！》（以上台灣東販）、《人生很長，最重要的是自己》、《人生很長，想要好好在一起》（皆為八方出版）、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報出版）等，著作甚豐。

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