你的價值自己定義，你的高度自己賦予，
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。

【本書特色】
●舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向，都為你加油打氣。
●藉由20則寫實的人生故事，分享處事應對智慧，反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。
●名師自勉信念加持，並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式，藉由平時的行為調整、信念改變，
學習做更有自信的自己。

※本書為《不必委屈也能求全：讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》增訂版

【本書內容】
▋分享20則人生故事告訴你，生命裡，最重要的是「自己」」！
˙「這是你的專業，很容易的，我們都那麼熟了，就幫忙弄一下嘛……」
→友誼不是拿來占便宜的。
˙「妳懂什麼？聽我的照著做就對了！」
→愛你，不代表要失去我自己。
˙「可以不要管我這麼多嗎？別說一切都是為了我！」
→面面俱到，孩子家人未必都會感激你。
˙「她常私下跟我抱怨，事情都她在做，功勞卻都主管的……」
→別把同事當密友，好心也成驢肝肺。
˙「多謝師父，感恩師父……供養師父。」
→身心要成長，善待自己、做好自己最重要！

▋點亮專屬於你的聚光燈，帶你走出憋屈的人際暗黑期
若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡，《別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事，從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡之餘，從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結，學習找到完美解決方法。

▋名師心念加持＋傳授身體練習，加強自信與自我認同感
全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。

作者簡介：

■生命教育專家 姜愛玲（Irene）
美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲
Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。
原本唸的是數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，長年致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會，以詼諧直白的文筆反映人生百態，透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界四十餘國。
現任：恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師／台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問／台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師／台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。

【歷年著作】
《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》（合著）
《心在跳舞：遇見舞蹈治療》
《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》
《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》
《滿分爸媽養成書》（合著）
《女生，練習一個人旅行》
《輔助暨整合療法》（合著）
《不必委曲也能求全－讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》

【歷年譯作】
《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
《瑜珈美人全書》
《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕
《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕
《魔法製造有限公司》
《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）