養好卵巢，內分泌不失調、
代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身！

養顏美容 減肥塑身 豐胸長高 抗老止衰 月經調順 擊退婦科病
自然好孕 產後迅速恢復 日常保健 預防更年期提前 緩解更年期障礙

※20、30、40世代女性必讀※
【每個女人都該擁有的No.1卵巢保養專書】
64個臨床案例 × 42道滋陰食療 × 8款養生瑜珈，
對症養好卵巢，一生健康優雅又美麗！

卵巢，女性身心平衡的關鍵！
從女孩到女人，從初經到停經，卵巢既能讓妳容光煥發、散發女人味，也能讓妳形容枯槁、比同齡人顯老。擁有30年臨床治療經驗的婦產科女醫師，針對現代女性所面臨或忽視的各種卵巢問題，結合真實臨床案例，以生動的事例，用最簡單易懂的說明，幫助妳了解卵巢的相關知識。
同時傳授簡易實行的養生食療方、瑜伽及各種卵巢保養小妙方，幫妳達到美顏護膚、雕塑曲線的效果，同時趕走卵巢疾病，讓月經調順，懷孕容易，產後迅速恢復容顏身材，預防更年期提前，由內而外煥發光彩，擁有健康美麗的自信人生。

30年臨床治療經驗的婦產科女醫師告訴妳：

★卵巢是重要的內分泌器官，是「女人味」的關鍵！
◎現代快速的生活步調、不正常的作息和飲食習慣，容易引起卵巢早衰。
◎卵巢分泌的雌激素，是「女人味」不可或缺的要素，卵巢受損，就會引發：平胸、長不
高、皮膚缺乏彈性、聲音粗啞……等容貌問題，還會導致婦科疾病纏身……
◎卵巢功能在35歲之後衰退，40歲後，卵巢的分泌功能只剩20歲時的四分之一，因此自
年輕時就要積極地多保養卵巢。

★小心！這些症狀是卵巢早衰的警訊！
◎已經過了青春期，臉上卻突然狂冒痘痘？！
◎皮膚蠟黃，氣色不佳，黑斑、細紋突然增加？！
◎明明沒多吃，腰腹部分卻一直增胖，就像多了一圈游泳圈？！
◎情緒起伏大，莫名焦躁，失眠多夢難入睡？！
◎月經失調，生理期突然提前或延後，量突然減少或增加，經痛變嚴重？！

★卵巢功能衰退，還會影響其他內分泌平衡，引發各種疾病！
◎骨質疏鬆：停經後雌激素銳減，影響內分泌系統調節，導致骨骼吸收大於生成，引發骨
質疏鬆。
◎自律神經失調：卵巢早衰將影響人體內分泌功能，導致自律神經失調，引發憂鬱、易怒、
失眠焦躁、脾虛胃弱等症狀。
◎心腦血管疾病：雌激素能延緩動脈硬化，保護心血管，卵巢早衰，雌激素降低，容易引
發冠心病等心腦血管疾病。

★這樣養護卵巢，輕鬆收穫健康與美麗！
◎想推遲更年期維持青春，年過40歲後要積極補充雌激素，以維持卵巢活力。
◎豆類製品、魚類、堅果類有助調節雌激素。
◎三種幫助卵巢排毒的水果：蘋果、奇異果、櫻桃。
◎小麥可以舒緩卵巢壓力，緩解更年期障礙引起的情緒焦躁。
◎久坐傷卵巢，容易造成卵巢缺氧！適當運動有益卵巢健康。
◎【卵巢健康自我檢查表】讓你自檢測卵巢狀況，照著【人體各時段作息建議表】建立良
好生活作息規律，讓卵巢充分休息。

★各種婦科疾病這樣預防＆擊退！
◎卵巢囊腫是一種良性腫瘤，注意飲食調節，小的囊腫容易縮小甚至消失。
◎罹患子宮內膜異位（巧克力囊腫），生理期間應避免體力勞動，以免囊腫增大。
◎每週喝三次玉米羹，可以排毒、幫助人體保持正常免疫功能，降低卵巢癌風險。
……（更多卵巢保養知識與保健妙方，請見本書！）

【本書特色】
1. 市面上No.1最專業、最全面、最扎實的卵巢保養全書。
2. 作者擁有30年婦產科臨床治療經驗，書中透過她親身經歷的幾十個門診案例，以生動的事例，用最簡單易懂的方式，講解專業的卵巢知識。
3. 書中獨有的滋陰食療方子、瑜伽暖巢法、日常卵巢保健法皆簡易可行，能讓女性朋友在較短時間內迅速提升卵巢功能，對症保養卵巢，延緩衰老，留住健康與美麗。

作者簡介：

楊保軍

30年婦產科臨床治療經驗。

北京天壇醫院婦產科主任醫師，副教授。對卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸病變等婦科疾病有獨到的治療經驗。