如果，你懷疑自己得了憂鬱症
如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時
如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望
如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨……

★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★
一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊，
數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法，
指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！

憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一，
平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症，
有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。
因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」，
然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。
如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症，
你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。

憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。
幫助始於了解，治療始於覺察，
無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。

當你或你的家人被診斷患有憂鬱症，
在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。
也許你想知道什麼是最佳的治療方案，
想瞭解自己的治療是否有進展，
想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做，
讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。

本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作，
以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略，
正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病，
幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。

你將知道：

►有哪些治療方法、如何選擇
►如何尋找合適的醫生
►在康復過程中有哪些資源可運用
►如何調整日常作息，幫助恢復
►如何應對自殺想法
►如何監控自己的治療進展
►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略
►如何避免復發
►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事

本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華，
有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原，
與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。

作者簡介：

李‧科爾曼　博士

Lee H. Coleman, PhD

美國職業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）成員，臨床心理學家，專門從事針對在校大學生群體的臨床諮詢與教育督導工作。現任加州理工學院學生諮詢中心的助理主任兼培訓主任。

譯者簡介：

董小冬

祖籍湖北，現居西安。國家二級心理諮商師，擔任網路諮商師，情感導師，擅長戀愛婚姻解惑和個人成長，主攻羞恥，仇恨，恐懼，創傷治療方向。愛好閱讀，寫字，譯文，有詩歌散文發表於《齊魯文學》、《詩刊》、《星星詩苑》等平臺。