˙ 腹瀉、胃食道逆流、消化不良，吞胃脹藥？結果菌相失衡，大小病不斷！
˙ 頭痛、牙齒痛、胃痛、經痛，來顆普拿普？小心是藥三分毒！
˙ 感冒、發燒、咳嗽、流鼻水，喝感冒糖漿？殺死好菌，病程拖更久！
˙ 失眠、淺眠、睡不好？吞藥助眠？小心藥物依賴，導致憂鬱症！
想幫家人、孩子減少用藥！但是，該怎麼做才好呢？
相信這是許多人的心聲。
養育孩子也好，照顧家人也好，完全不需要大量藥物、抗菌消毒手段，以及排山倒海的焦慮不安、多餘操心。本書要把最實用的自然療法介紹給讀者，讓大家都能夠將自然療法運用在日常生活中。

▐ 多數疾病都是病由心生，身體透過病痛讓人反省並改正錯誤。聖賀德佳可透過草藥或礦石，治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。
賀德佳（Hildegard von Bingen，1098-1179），人稱「萊茵河畔的女先知」、「本草學之母」、「醫治者」，是一位對本草學貢獻卓著的女性，其影響不僅止於德國，而是遍及全歐洲。身為修女，同時也是哲學家、科學家、醫師、語言學家、社會活動家及博物學家，是歐洲最偉大女智者，名聲遍及西方世界，可說是家喻戶曉。
曾經是德國女修道院院長的聖賀德佳，在中世紀的修道院裡，她不過是擷取自然界裡的花草、樹木和礦石，就能夠維護人們的身心健康。時至今日，在她的著作中登場的本草，仍然療癒著許多現代人。
聖賀德佳認為多數疾病都是病由心生，身體透過病痛讓人反省並改正錯誤，而人可以透過草藥或礦石，來治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。她的藥用植物醫學得到醫學界的肯定，不少德國醫生都使用她的處方執業行醫。

▐ 從自然療法寶庫德國取經，善用大自然的神奇禮物，簡單、安全、誰都可以使用，而且不傷荷包。
本書作者森Wenzel明華，從小就是個藥罐子，但因為母親本身是醫療從業人員，讓她從就就認為吃藥就像睡覺吃飯一樣理所當然，甚至以為「使用藥物有益身體健康」！直到她的小兒子數度罹患重病，幾乎藥石罔效，卻在自然療法的照顧下化險為夷，讓她見識到原來還有西醫治療以外的其他選項，從此積極學習各種自然療法，也庇佑了全家人的健康。之後隨德籍夫君舉家遷回德國以後，更是對德國自然療法之普及與豐富嘆為觀止。
本書介紹香草療法之聖賀德佳的德國自然療法，精選120則可以立即應用於療癒、飲食、居家的簡易自然療法，多半取自香草植物（鮮品、乾品、粉末、精油、浸泡等），也穿插寶石療法，分為春、夏、秋、冬四個篇章，因應四季需求做分類。

適用範圍從改善各種過敏症狀、蚊蟲咬傷、虛弱體質、疼痛問題，到發炎護理、肌膚護理、婦女生理期護理，還有緩解胃腸功能障礙、疲勞、失眠、情緒失調，甚至是安撫上班、上課、考試的緊張焦慮等，所有生活中可能遭遇的身心違和都有相應的療癒處方。
而對於自然療法的重要觀念，也闢有小專欄和單元專門介紹。書中甚至穿插聖賀德佳的詩歌，強調全人的自然療癒觀。相信對希望以自然療法守護家人健康、盡可能減少日常用藥以及藥物副作用的人，本書是很好的參考書。無論是感冒發燒、肉體疲憊、染患疾病，都是身體在提醒我們：「偶爾也該休息一下」，當身心需要小小的協助時，大自然早已為我們備好了「療癒」的資材。

▐ 德國暢銷的藥用植物醫學家常版，依各種症狀或四季介紹處方，方便查找。
★春天：
˙改善花粉症、過敏：早晨飲用香艾酒
˙改善皮膚癢：以百里香水薰蒸患部肌膚
˙安眠紓壓：飲用德國洋甘菊＋胡椒薄荷茶
˙消化系統護理：橘皮＋佛手柑精油按摩
★夏天：
˙曬傷、蚊蟲咬：亞麻仁籽萬能涼膏直接塗抹，也可加入泡澡水使用
˙淨化體內：飲用水注入透明玻璃杯，紅寶石放入其中，曝曬於陽光下24小時後飲用
˙快速消除疲勞：用杜松子＋迷迭香＋乳香＋月桂葉泡澡
˙香港腳：取1杯醋，溶入溫水中，浸泡雙腳
★秋天：
˙溫暖身體：牛至與胡椒加入紅酒煮熱飲用
˙頭痛：紅寶石貼於頭頂，身體一感到暖和便立刻將紅寶石移開
˙穩定情緒：西洋菩提＋檸檬香蜂草＋玫瑰，以滾水沖泡即可飲用
˙安眠：以薰衣草精油＋佛手柑精油薰香
★冬天：
˙感冒：覆盆子葉片＋南薑，沖泡熱開水飲用
˙咳嗽、喉嚨痛：紫錐花＋百里香，以滾水沖泡即可飲用
˙凍傷、發炎：羅馬洋甘菊精油＋馬喬蓮精油＋薰衣草精油，按摩患處周圍
˙紓緩呼吸：尤加利精油＋薰衣草精油，輕輕塗抹於前胸後背

 德國暢銷的藥用植物醫學家常版。
 德國醫生都愛用的植物性醫療。
 以蜂蜜、葡萄酒為製藥基底的「可口良藥」。
 依各種症狀或四季介紹處方，方便查找適合精油。
 製作香藥草配方的工具簡單易得，方法輕鬆易學，一次就上手。
 詳細說明常見120帖療癒、飲食、居家處方，容易上手，實用程度高。

作者簡介：

森Wenzel明華

˙ 旅居德國的自然療法家，因為愛兒生病，牽起了全家人與自然療法的不解之緣。

˙ 2012年，舉家從日本神戸移居德國，與德籍夫婿及兩位公子共同實踐綠色生活，擅長同類療法、花精療法、聖賀德佳自然療法、芳香本草療法。

˙ 在德國和日本兩地開辦居家自然療法相關講座，並有多部精美著作。

˙ HP https:// forestsayaka.wix.com/may1#home/