本書內容涵蓋了皮膚、指甲、頭髮、芳香療法、對抗壓力、飲食保健、睡眠等，內容淺顯易懂，再搭配上可愛的流程圖，引導讀者輕鬆學習美容保健知識，適合做為大專院校美容保健相關課程教科書，亦適合讀者自學並在生活中實踐，讓自己與自己好好相處，擁有健康的身心靈。
全書共12章，從認識皮膚開始，了解自己的皮膚後，才能選擇適合自己的保養品、化妝品；了解各種不同的髮質，以及頭皮的養護，有健康的頭皮才能長出秀麗的美髮；指甲能反應出一個人的健康狀況，認識不同的指甲疾病，可以幫助自己了解身體缺少了哪些營養素，擁有了健康指甲就能進行美化，現在市面上有許多彩繪指甲，做指甲也包涵了手部保養，在書中也有告訴讀者如何簡單的進行手部保養。
學習了外在的基礎保養後，針對體內的保健也必不可少，在現今忙碌的生活中，身體累積了不少的壓力，我們必須學會適當的釋放壓力，如：芳香療法、精油按摩、飲食的保健等，書中介紹各種精油的功效及注意事項，讀者可按照不同的情況，尋找適合自己的精油，再搭配上按摩更能達到身心舒暢。另外，攝取足夠的營養，也是保持身心健康的重要環節，因此，食物的選擇也是學習的重點。
最後，讓一整天勞累的身體得以休息，得依靠「睡眠」，因此良好的睡眠品質非常重要，睡得好身體才能補足能量，不論身體和情緒都能達到平衡點。
章末皆附有獨立的作業練習，包含是非題、選擇題、問答題，老師上完課後，可請學生撕下做為課堂考試，問答題的部分也可以與學生進行互動討論。
本書主要因應課堂教學要求設計編寫，因此不提供解答，請讀者選購前知悉，出版公司與銷售單位均無法提供解答給讀者。
作者簡介：
張嘉苓
敏惠醫護管理專科學校 美容保健科 助理教授
最高學歷：
國立高雄科技大學 化學工程與材料工程系 博士
嘉南藥理大學 化妝品科技研究所 碩士
經歷：
行政院公共工程委員會 審查委員
國立成功大學 人類研究倫理 審查委員
台南市政府勞工局職訓就服中心 評選委員
技專校院專業技術人員 外審委員
中華民國美容經營管理學會學刊 審查委員
中華芳香本草應用 學會理事
台灣創新發明競賽 籌備委員
國際認證中心 顧問
台灣省女子美容商業同業公會聯合會 會務顧問
中華民國芳香精油美容保健發展 協會顧問
統久股份有限公司美容產業 諮詢顧問
台鹽生技門市 美容顧問
澎湖第一生技保養品開幕特聘 美容專家
第49屆全國技能競賽北區分區技能競賽 美容裁判
全國香氣鑑定暨精油配方設計技能 競賽監評
國際美容美髮競賽國際美容 評審長
台南市國中家政職群技藝競賽選手 培訓教師
NCCA凝膠指甲初級檢定 監評委員
TNA二級美甲師檢定 監評委員
國際文創盃設計競賽 執行秘書及總裁判長
台南市政府經濟發展局彩妝大賽 評審
高雄市政府美容美髮競賽 評審
台北美甲美容博覽會暨國際菁英賽美容 評審長
南瀛國際工商經營研究社美姿美儀 特聘專家
廣告造型及戲劇表演 專業彩妝師
慕可舞團彩妝造型指導
專書：
《化妝品化學》、《家政概論》
學術專長：
專業彩妝、專業護膚、服裝設計、指甲彩繪、珠寶捧花設計、整體造型、藝術美學、美髮設計、家政概論、配飾設計、新娘秘書、芳香療法、香料學、化妝品調製、材料檢測與分析
專業證照：
美容乙級證照、服裝丙級、IAAMA澳洲國際高階芳香療師、美國ENTITY水晶、粉雕及法式技師證、國際禮儀接待員乙級、二級美甲師、二級美睫師、二級美甲貼鑽設計師、中藥草芳香保健師高級、婚禮顧問企劃師甲級、美髮造型師甲級、美容造型師甲級、芳香精油調理師、鬆筋養生保健師乙級、甲種職業安全衛生業務主管、國際彩妝品配方師和國際化粧品調製工程師證
獲獎：
＊榮獲本校績優導師獎及優良教師獎
＊榮獲台南市政府家政職群（美容主題）國中技藝教育競賽獲獎指導老師
＊榮獲苗栗國際盃美容美髮大賽『創意化妝設計圖作品完成組』第二名
＊榮獲高雄市長盃美容美髮家事技術競賽大會『飾品創意設計組』第四名
＊榮獲國際文創盃設計競賽榮獲『珠寶捧花設計靜態作品』第四名
＊榮獲金門創新發明競賽『項鍊』金牌獎
＊榮獲創新發明競賽學術組『可增進護髮效果之多孔洞便利式帽套』金牌獎
＊榮獲台灣盃全國美容美髮家事技術競賽大會『教育金質獎』
＊榮獲台灣高雄市長盃全國美容美髮技術競賽大會『師鐸獎』
＊榮獲台灣盃全國美容美髮家事技術競賽榮獲『教學卓越獎』
專利：
＊張嘉苓『甲片飾品』專利字號：新型第M 488899號
＊ 張嘉苓『可增進護髮效果之多孔洞便利式帽套』專利字號：新型第M455380號
＊張嘉苓『彩妝刷容器』專利字號：新型第M 411835號
＊張嘉苓、張文軫『睫毛捲曲器』專利字號：新型第M 408275號
陳惠姿
學歷：
美國Argosy University 健康管理博士
美國Baker College 健康管理碩士
台北護理學院 護理 學士
經歷：
敏惠護校派駐敏盛醫院臨床 指導老師
慈濟醫院 護理師
長庚醫院 工讀護士
中華民國芳療健康管理師 命題委員
中華民國芳香精油美容保健發展協會 顧問
中華芳香本草應用學會 理事
全國香氣鑑定暨精油配方設計技能競賽 監評老師
國際文創盃設計競賽 裁判、裁判長
證照：
護理師
專技高考護理師
護士
中華民國美容交流協會，抗壓SPA按摩、芳香療法結業證書
英國IFA高階國際芳療師認證
國際禮儀接待員證書
創意啟發規劃師
PVQC美容美妝專業英文（專業級、專家級）
中藥草芳香保健師
職場倫理證書
婚禮規劃管理證書
專長：
養生保健、健康管理、護理與照護、芳香療法
現任：
敏惠醫護管理專科學校 美容保健科 助理教授