※原書名：《老，自在：50後人生的八堂必修課》

讓我們感到幸福的，不在擁有多少東西，而是能放下多少事
人生第二個青春期，是屬於熟齡族群獨享的恩典
不用凍齡，無須抗老，學會與生命和諧共處
即使年過六十，依然充滿活力，優雅重生

老不是問題，問題在於抗拒與逃避。幸福是一種決心、一種選擇。老年充滿著幸福和悲傷，沒有太多時間耗費在生氣和焦慮。當我們意識到我們不再擁有全世界的時間時，就會看清生命中的優先順序。

這時，生命中的瑣事，似乎變的不那麼重要了。我們漸漸把大部分的時間，拿去關注那些對我們有意義、會讓我們開心的事，把生命投資在更為重要的情感部分，並且更懂得珍惜，讓生活變得更美好，我們變得更快樂。此外，老年後更有欣賞力，更願意去讚美別人，更能接受和解。因而，生活更加美好，一天比一開心。

「五十知天命」，正是時候重新認識與定義自己。

在刻板印象中，老年生活總是跟休閒連結在一起。辛苦一輩子，退休後難得清閒。然而，這種觀念已經被有活力退休的概念所取代。對於成天無所事事的人而言，如何找到生命的新意義，讓生活有所憑靠，是現今老年人的一大挑戰。

我們擁抱年紀，但不為年紀所限。老年的生命，沒有什麼所謂標準的人生流程，每個人都獨一無二。所以，我們應該在意的是「我現在想要活出什麼？」而非「我這個年紀應該要做什麼」。

全方位認識老後生活，開啟「優雅老化」與「活力退休」模式

作者為70多歲的台灣社會老年學專家，他以20年的老後經驗，輔以社會學的觀察分析方式來探討種種老年現象。本書以「肯定老化」的立場，迎向老年必須面對的挑戰，從中發掘老年的正面價值與積極能量。

●死亡：能夠接受「死亡是自然」的人，較具責任感，而且會從任務的追尋中，找到生命的意義。
●告別：完善的告別，讓彼此都能無怨無悔，更不會讓遺憾阻礙生者的未來。
●年紀：研究顯示，多數人年紀越大會越快樂，晚年生活較會是黃金時代。
●智慧：越來越多報告顯示，比起年輕人，老人似乎有較少的負面情緒，和較多的正面情緒，而且較願意去回味美好的往事、淡忘負面的記憶。
●孤獨：積極的獨處對我們提升生活質量，以及主觀的幸福感都有幫助。
●工作：老年勞動之所以珍貴，因為它有可能脫離「市場經濟」的工作模式，返回人類早期的「禮物經濟」勞動模式，讓人間再度充滿溫暖和感動。
●老伴：所謂「老伴」就不一定是「另外一半」，而是泛指所有的「老來作伴」。可以是朋友或動物，甚至是機器人！
●身體：世界上根本沒有標準老人的樣本，老年世界存在多種可能性。老年是一種從框框走出來的生命，可以按照自己的想法，去做自己的身體。

商品特色
本書是由研究老年社會學已長達三十餘年的老年學權威-邱天助教授，專為普羅大眾所寫的讀物。有別於與本國國情有所落差的國外翻譯書，或僅是個人經驗的著作。
不僅捨去許多艱澀的專有詞彙，更以淺顯易懂的白話方式提醒即將邁入老年生活的讀者會遇到的八大問題及現況，並提出一些建議方案。

作者簡介：

邱天助

臺灣師範大學教育社會學博士

曾任

臺灣師範大學社會教育學系副教授

臺灣師範大學成人教育研究中心主任

世新大學社會心理學系教授

現任

世新大學客座教授

老年學相關著作

1987《教育老年學》臺北：心理出版社

1998《顛覆年齡》臺北：張老師文化

2002《老年符號與建構》臺北：正中書局

2007《社會老年學》臺北：基礎文化

2011《老年學導論》臺北：巨流圖書公司