提供在家或在公園隨時可做的合適運動
由正確的運動幫助每一個人，重拾自己的健康，拿回人生的自主權！
中年人知道老了一定會得的症狀，就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助
運動對於健康的幫助，並不亞於藥物，但我們吃藥之前必須經過專業醫師與藥師的把關，那運動呢？我們該如何選擇適合我們的運動？又或者，有哪些運動是我們可以選擇的？
本書會藉由不同領域的專業人士分享親身經驗，讓各位讀者知道，運動是如何影響與改變生命，如何提升生活品質，這不僅僅是身體層面，更從心理與社交層面讓人生更加的精采。
從近幾年來運動賽事的興起可以不難看出，大家對於運動的參與程度有越來越火熱的情況，但同時間也可以在醫院復健科或骨科當中發現越來越多的運動傷害門診，而更深入去了解，發現並不是意外傷害，反而是因為知識的不足，不知道該如何正確的運動所導致，所以希望藉由本書，讓大家建立一個正確運動的觀念，更進一步寫下健康又快樂的人生故事。
作者簡介：
林冠廷 ATC/CSCS
現行：
以勒運動恢復 創辦人
康科特運動醫學中心-經理
力康運動醫學機構-總監
中華康復治療師協會 副會長
長庚科技大學 高齡照護學系兼任講師 ( 主講銀髮族體適能和肌少症檢測 )
臺灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家
美國肌力與體能訓練協會-大中華區導師
日本肌內效協會認證指導員
累計：
500件以上運動訓傷害康復案例
120場以上國內外培訓講座
50場媒體廣播訪談
出版：
「肌內效魔法貼」
「肌力壯了就不老」
「肌內效魔法貼紮寶典」
「下班運動學」
翻譯：
「筋膜伸展治療術」
賽事：擔任2013中國全國體育行業職業技能大賽-運動傷害防護組裁判
相關著作：
「肌內效魔法貼」
「肌力壯了就不老」
「肌內效魔法貼紮寶典」
「下班運動學」