結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，
有效解決日常生活中常見的各種病症，
即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。
各界菁英，好評推薦！
施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！
近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資訊。──褚玫蘭
從説文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，
施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，
更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君
中醫養生法不僅讓我的身體更健康，
同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀
本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。
全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。
第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。
本書特色
◎結合作者數十年行醫與教學經驗，從日常生活常見的毛病症頭著手，如頭痛、肩頸痠痛、五十肩、眼睛痠澀、關節膝蓋痠痛等等，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法運用，讓您快速有效舒緩解決問題。
◎圖文並茂，容易閱讀，讓您快速看懂並靈活運用。如中醫急救篇中，詳述暈厥的症狀、判斷，及如何處理。即使沒有上過中醫課，只要看過此書，如遇到緊急狀態，也能幫助所需之人。
作者簡介：
施莉莎
出生於浙江杭州，從小在西子湖畔長大，中小學是在動盪的文革中度過，1977年大陸文革結束，恢復了停辦10年的大學聯考。1978年作者剛好高中畢業，那一年的大學聯考，是10年來同等學歷的人皆可參加，盛況空前，但僧多粥少，當年的大學了了無幾，整個浙江只有5所大學，可謂千軍萬馬過獨木橋，幸得命運之神的眷顧，當年便順利考入浙江省中醫學院中醫系。寒窗苦讀五年，畢業後分配在杭州某醫院任職中醫，1991年升任主治醫師，在大陸期間主要從事中醫醫療工作十餘年。
1995年因緣際會漂洋過海來到台灣，來台以後主要從事中醫教育工作，剛來台灣時在台灣中國針灸學會任教，也與精油美容界合作教學。1999年，台灣開始成立了社區大學，這20年來主要在社區大學任教，先後在新北市淡水社大，台北市大同、萬華、大安社大擔任講師，主要開設中醫養生的系列課程。
在台任教期間，也是作者的寫作高峰期，著有：《芳香經絡療法》、《全方位中醫保健》、《觀舌辨寒熱：四季保健康》、《掌紋養生學》、《中醫美容DIY》等書。