☆告別令人焦慮與空虛的現狀，讓內心重新富足起來
☆最適合科技世代閱讀的心靈工具書！
—─當世界充滿雜音，更要懂得找回內心的平靜—─
安靜，是一種選擇：
降低噪音、減緩3C使用、過濾媒體訊息，
內在靜默能讓身體、大腦到心靈，
在面對忙碌、焦慮或煩惱時，
感知更清晰、更平靜、更幸福。
# 在閱讀這一本與眾不同的書之前，檢視自己是否也有以下問題：
早上醒來，第一件事就是找手機。
擁有推特、IG、Facebook 等多個社交軟體帳號。
滑手機成為下意識的動作；沒有手機時會感到焦慮。
總是有訊息資訊竄入腦袋，無法停歇。
無法自在獨處，感到坐立難安。
如果你也有上述這些問題，你可能缺乏一些與自己安靜獨處的能力。
看到訊息便想立刻回覆、一到觀光景點只想著打卡上傳……
你總是馬不停蹄地追趕下一個行程，
在事情與事情的空檔中，是否有留下一點時間給自己呢？──
讓自己能夠專注當下、聚焦聆聽、啟用「靜音模式」，練習感受身體的感知。
作者坎吉育‧塔尼耶在書中提供了大量簡單卻精采的故事，
搭配能在生活中輕鬆進行的實踐與建議，
透過一步一步的安靜力練習，
撫平你內心升起的急躁、看見空虛感的來源，讓我們的內心豐盈而富足。
名人推薦（依姓氏筆劃排序）
周志建 資深心理師／故事療癒作家
洪仲清 臨床心理師
吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師／愛心理創辦人
作者簡介：
坎吉育‧塔尼耶(Kankyo Tannier)
出家為僧十五年，身兼寺院和其他佛教協會社群網站的負責人。是一位2.0版的「禪宗女僧人」。身兼數職，除了僧人，同時也是催眠治療師、唱歌及演講的指導老師，以及馬匹飼養員。現在更成為一名作家。
工作多以教導靜坐、演講、訪問、雜誌撰稿、催眠治療、與同行交流等等為主。每一天的生活都繁忙而充實，並且妙趣橫生！
譯者簡介：
聶雲梅
大學法語教師、自由譯者、中國外國文學學會法國文學研究會分會理事。
主要譯著：《上帝微服出巡時》、《漫長的遺忘》、《路邊偶遇的昆蟲》、《害怕陌生人》、《生命不息》、《安靜力》等，首部譯著《滇越鐵路——一個法國家庭在中國的經歷》曾入圍2012年傅雷翻譯獎。
忙時教書、育兒；閒時養花、品茶、閱讀、譯書、旅行。此生皆以文字為樂。
周昭均
巴黎第八大學音樂學博士，研究專長為當代音樂、頻譜音樂。曾旅法十年，期間開始從事翻譯工作，譯有《沒有景點的四大洲晃蕩》。