80,000人從這本書中「找回天生自信」！
──從潛意識提升「自我肯定感」，是這時代最重要的「心智練習」──
★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低！
遭受挫折時，為什麼會情緒低落？
為什麼有的人好像天生就有自信？
打不倒的人，究竟與其他人有何不同？
不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒……
人生決勝點就在「自我肯定感」！
自我肯定感强的人，人生是幸福的。
因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信！
自我肯定感是開拓人生的強大力量，
任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧，
逐步增加自我肯定感，讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空！
▌本書你將學到：
特色1/ 用「關鍵六感」，提升自我肯定力
每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」，是由「六感」灌溉成長，開花結果：
☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。
☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。
☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。
☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。
☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。
☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。
當其中一種感受受傷時，就會影響原本的心理平衡。
當我們成功孕育「六感」，就能實現充滿自己色彩的人生。
特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表
☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低？在六感中，哪一感偏低？
☺【人生圖】了解自己的「現狀」
☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理
☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒......
6個心理圖表，深入你破洞的內心，從自我覺察、自我剖析到自我修復與成長。
特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」
☺在玄關放喜歡的海報或風景畫，在辦公桌上放喜歡的小東西
☺起身走一走，和人緣好的人多聊聊
☺每天給自己一段時間，只做你喜歡的事......
24個可具體實踐的方法，讓陷入低潮的心瞬間充滿力量，每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯，內心再也不怕外境的風吹雨打。
特色４/ 收錄24個可剪下、隨身攜帶的「自我肯定感練習」
☺將24個「瞬間提升自我肯定感實踐法」化做可剪下攜帶的小紙條，可放在皮夾裡或貼在書桌、辦公桌前，
即使一時遭受挫折，也能透過練習中文字的提醒與鼓勵，隨時隨地找回「自我肯定感」，活出充滿自我色彩的人生。
▌讀者一致好評：
▪因為書中刊載了可以邊讀邊馬上嘗試的簡單方法，所以我覺得很有趣。讀完的時候感覺心情已經變輕鬆了♪ 第一次看書能感覺到效果，我很吃驚！
▪這本書易於閱讀，內容豐富，包括「自我肯定感」的說明到「提升自我肯定感的方法」。我認為，如果每個人都可以理解和實踐這點，那麼世界將變得更加美好，生活也會變得更加輕鬆。這本書不僅對感到生活困難的人有用，對我們理解這些人也很有用。我希望煩惱多的青春期孩子們也能讀一下這本書。
▪這本書有三個特點。一，因為有很多案例和理論，所以很有價值。二，當你情緒低落或遇上麻煩時，這本書可以用來改變你的感受。三，光看這本書，就讓我變得開朗，我懂得用更高的視角去看待自己的擔憂。這本書我買來送給三個朋友，自己也會再重讀一遍。
作者簡介：
行過地獄之路，透過自學與實踐而重生的「奇蹟諮商心理師」、「自我肯定感權威」──
中島輝（NAKASHIMA TERU）
「因為我經歷過，所以你心中的苦痛，我都了解。」
五歲時經歷養父母連夜潛逃的失落經驗，從九歲開始飽受高敏感特質、躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、換氣過度之苦。
自二十五歲以後，因背負龐大債務，導致恐慌症與換氣過度嚴重復發。自此繭居在老家長達十年，期間多次自殺未遂。在極艱困的精神狀態下，以自學方式研讀心理治療、諮商與輔導並親自實踐。十年後，即三十五歲時成功克服疾病。
此後，根據自身三十年的自身經歷與自學技巧，進行心理諮商與輔導，十年來全年無休，每天二十四小時待命。臨床診斷對象已累積超過一萬五千名，其中包括重度自殺者、日本職業足球員、上市公司企業老闆等，治癒率高達百分之九十五，光是半年內預約的患者就超過八百人。因此，被譽為「奇蹟心理諮商師」，許多上市公司紛紛邀請他開設心理研修課程。
目前創辦倡導新生活型態的認證機構「torie」，已主辦超過一百二十場講座。同時經營探索新生存之道、幫助人們將嗜好轉化為事業的創業補習班「創業塾The DIAMOND」，週末講座總是一推出就報名額滿。更提倡「自然心理學」，主張只要提高自我肯定感，就能讓人生、工作、人際關係、戀愛、健康和育兒等問題獲得改善。預計到定二○二○年為止，要培養出三千名教師。此外，也積極擴大舉辦活動，預定二○二一年前將擴展至三個國家。包括二○一八年開發的高敏感族諮商證照證講座在內，已指導超過三千名學員。Instagram粉絲人數有十一萬人，在日本LINE BLOG高居文化人排行榜第六名，在SNS引起熱議。
在台出版著作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《你的不安，是因為太習慣受傷害》、《捨下負面情感的方法》。
☺〔中島輝官方網站〕https://www.teru-nakashima.com
譯者簡介：
游韻馨
在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《哆啦A夢數學百寶袋3、4》、《開運瑜伽》、《名偵探柯南科學推理教室2、4、10》、《禪之妙味》、《哈佛醫師的常備抗癌湯》等多部作品。
☺部落格：http://kaoruyu.pixnet.net/blog
☺e-mail：[email protected]