本書透過生活化的文字與實例，說明情緒管理的重要觀點與策略。透過本書的詳細說明與練習方法，讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解，也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。藉由書中的自我探索與練習實作可提升個人的情緒覺察力與情緒管理能力，提升心理素質與心理韌性，有助於個人身心健康發展，開創豐富人生。
作者簡介：
蔡秀玲
學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士
現任／中原大學通識中心暨諮商中心專任副教授
經歷／大專校院兼任諮商老師、心衛推廣講師、諮商督導
葉安華
學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導學系博士
現任／中原大學通識教育中心助理教授
經歷／長庚科技大學通識教育中心助理教授、講師
楊智馨
學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士
國立台灣師範大學教育系
現任／高中輔導教師