減法式健康法是通往健康的捷徑！
不要太貪心，將自己逼得太緊；不要將自己的能量用到一滴不剩。
只從事最基本活動量的減法式健康法，並掌握重要的四大關鍵：體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙，讓女性遠離疾病！

對現代40多歲的女性來說，職場方面的工作責任年年加重，家庭方面經歷了婚姻和生育，是重要的家庭支柱，正處於最如魚得水的年紀。但這樣忙碌充實的生活，也會造成一些壓力和疲憊，這也是許多40歲前後的女性會對健康感到不安的主要原因之一。

從專家的眼光來看，其實40歲開始重視健康完全為時不晚，甚至還是非常適合對健康投注心力、時間、金錢的有效時期，只要維持單純的減法健康生活，並遵循以下四大關鍵：體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙。

體溫：了解畏寒類型，預防疾病、維持美貌！
疲勞：找出屬於自己的疲勞原因，透過飲食及睡眠消除疲勞，改變體質！
心靈：檢視自己的生活模式，接觸美好事物，避免媒體轟炸，與煩惱和平共存，並適時向人傾訴，維持心理健康！
荷爾蒙：減輕荷爾蒙降低的症狀，維持卵巢機能，讓女性保持魅力！

本書找出一般女性特別介意的健康煩惱，遵循四大關鍵輕鬆保養身體，破解女性對罹患疾病的隱憂，一掃對健康的憂慮。

作者簡介：

沖　俊彥
內科醫生．醫學博士。
京都府生，東京大學醫學部醫學系畢業。曾於大學附屬醫學進行臨床實務，之後於東京大學醫學研究所進行血液細胞機能解析的研究，並獲得博士學位。
目前同時致力於透過血液細胞機能解析開發白血病治療法的研究，以及以門診為中心的內科診療。

譯者簡介：

林平惠
輔仁大學日文研究所。曾任職於出版社，目前為自由文字工作者，以堆砌文字為職、沉浸日本文化與文學為樂。譯作有《我就是喜歡這樣的你》、《跟我在一起的你，幸福嗎？》、《桃子的寶石物語》、《鬼來電》等，以及多種雜誌、漫畫。