人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？
對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。
13歲時跑人生初全馬就破4；
15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為；
16歲達成馬拉松破3大關；
他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。
意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴，
卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣社會跑步教練的先鋒。
歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持，持續在跑界發光發熱，更跑出一本台灣跑界近代活歷史！
本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽／選手／教練／賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中，賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播；有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說；和跑友們的真誠互動的故事，溫馨感人到令人鼻酸。
書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄，以及對市民跑者的建議。更重要的是，這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影，內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節，讓你彷彿親臨賽道，看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線！
⊕ 本書特色
✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄
✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身
✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練的策略與心法
✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略
✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開
⊕ 適合讀這本書的人
✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念
✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆：「這不是我嗎！」
✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式
✓市民跑者︰沒天賦沒關係！看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利，再透過跑步回饋到跑步以外的世界
✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷，不只能轉化成職場、人生上的養分，更吸引你踏出跑步的第一步！
⊕ 名家推薦
谷月涵 前花旗環球證券（台灣）董事長 / 寬量國際策略長
邱奕嘉 政大科智所教授兼商學院副院長
Ruth Croft 紐西蘭世界冠軍越野跑選手 / 法國Ultra-Trail du Mont-Blanc CCC女子組冠軍 / 尼泊爾聖母峰超級馬拉松60公里冠軍 / 日本富士登山競走冠軍
郭宗智 台灣首位波士頓馬拉松代表國手 一九八三年2:31:06 / 台灣區運動會馬拉松三連霸(創四屆冠軍記錄) / 前100公里全國記錄保持人7:37 / 超馬百公里賽創三破全國紀錄 IAU /IAFF認證 / 首戰東吳24H 超馬賽破全國 / 中華長跑協會理事長
陳仲仁 台灣戶外運動冒險家 / 尋找成吉思汗遠征隊隊長 歷時一年八個月一萬一千公里 / 德國世界大學運動會鐵人三項國家代表隊 / 日本宮古島國際200km超級鐵人賽9:17 / 台北101國際登高賽12:20
劉治昀 100公里全國紀錄保持人7:29:50
魏振展 台北市立大學鐵人三項教練 / Challenge Taiwan 113公里半程超鐵賽亞軍4:26:21 / 2003台北國道半程馬拉松 1:10:05
雷理莎 國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人4:35:50 / 2019日本大阪馬拉松 初馬2:56:01 / 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松1:19:06
雷艾美 路跑女神 / 三立《上山下海過一夜》主持人
蔡辰威 中華奧會榮譽主席
許義忠 台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03
吳有家 台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23
傅淑萍 頂尖長跑名將 / 2020台北渣打馬拉松2:43:40台灣歷代第四傑 / 2016日本香川丸龜半程馬拉松1:15:41台灣歷代第三傑 / 台北市重慶國中教練
張哲豪 109年全國運動會馬拉松銅牌 / 三重箭歇團團長
林駿豪 前Garmin行銷部經理/全馬PB班校長
李照圓 361°Taiwan 總經理 / 圓創運動行銷 執行長
賴威光 美而美餐飲集團 總經理
董昀嵐 南山人壽安遠通訊處處經理
孔姵涵 老乾杯信義店店長
黃茂森 前安平夜跑總幹事
呂翠萍 臺北榮總副護理長 / 北榮跑步社副社長
作者簡介：
黃崇華
從小時候「超齡」參加越野跑俱樂部，13歲人生初全馬就「破4」，大學畢業入職場前被選為2000 IAU年荷蘭世界盃100公里超級馬拉松台灣代表隊，在痛苦不堪下努力撐到終點線，而比賽受的傷也成為他至今揮之不去的痛。不過他並沒有因為受傷而放棄跑步，在這31年共1萬1315天的日子裡，他始終維持自身最大的價值：「對跑步保持熱誠」。
現任：華通概念運動執行長、The North Face簽約教練、Without limits長跑訓練中心總教練、三重箭歇團總教練
賽事成績：
IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06（2000年9月）
台灣100公里成績8小時10分06秒歷年排名第十名
國際超級馬拉松總會（IAU）台灣100K分齡20-24歲組紀錄保持人
馬拉松最佳成績2:40:48（1997台北國際國道慶豐馬拉松賽）
1993 曾文水庫馬拉松賽17歲以下組冠軍2:55（破大會紀錄）
1995 高雄國際慶豐馬拉松賽19歲以下組冠軍2:53
1995 中華奧林匹克玉山攻頂賽優勝4小時08分
教學經歷：
2019 The North Face國際越野挑戰賽訓練營總教練
2018 The North Face簽約教練
2018 新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練
2018 The North Face國際越野挑戰賽山徑路線規劃總教練
2018 The North Face越野跑精英班總教練
相關著作：《一萬天不休跑-限量親簽版》