百歲時代來臨，想要隨心所欲地享受生活，就要開始為各種關節問題做好準備！
關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因，不僅痛起來超乎想像，長期不適更容易造成憂鬱；若能趁早學會正確使用膝蓋，便能邁入快樂的百歲人生！
與年紀無關，人人皆有可能得到關節炎，因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表，只要符合兩項以上，就要特別留意，並開始保養膝蓋。
不良的生活習慣與姿勢才是膝關節炎的常見病因。
久坐不動、愛翹腳與盤腿坐、長期維持相同姿勢、體重過重、熱愛菸酒等皆會為膝蓋帶來負擔，書中會告訴你應該盡量避免的行為，以幫助延長關節壽命。
運動的同時，請注意膝蓋發出的警訊。
熱愛跑步、重訓、球類運動的人請注意，運動過量有時反而對膝蓋有害。本書將解答關於膝蓋與運動的各種疑問，讓你減少膝蓋損傷的機會。
你知道嗎？關節炎是可以預防的。
關節炎是與生活型態有關的慢性病，而預防的祕訣就是：維持適當體重、培養良好的生活習慣、持續進行肌肉強化運動。書中將傳授最重要、最實用的知識與技巧。
不論幾歲，想在下半生擁有自如的行動力，現在就該開始好好保養膝蓋。
【自我檢測】
你的膝蓋還好嗎？
□ 覺得膝蓋喀喀作響。
□ 走路時膝蓋會痛。
□ 穿高跟鞋走路膝蓋會痛。
□ 上下樓梯時膝蓋會痛。
□ 運動後膝蓋周圍腫脹。
□ 膝蓋前側緊繃且疼痛。
□ 站立時膝蓋骨下方疼痛。
□ 站立時膝蓋朝內側彎曲。
□ 彎曲或伸直膝蓋時會痛。
□ 膝蓋有嚴重碰撞經驗。
□ 膝蓋疼痛症狀時有時無。
□ 每個月膝蓋痛一次以上。
□ 現在處於更年期或更年期結束。
□ 現在是體重過重或肥胖的狀態。
如果符合兩項以上，請盡快翻開本書，了解如何好好照顧膝蓋。
作者簡介：
高湧坤
享譽國際及學術界的關節及軟骨專業醫生，也是數一數二的幹細胞再生醫學權威暨軟骨再生專業領域名醫。
白天克盡醫生職責治療患者，夜晚克盡研究學者職責潛心研究最佳治療方式。
他深信要提供患者們更好的醫療服務，就必須以研究為基本，於是在醫院內設立軟骨再生研究所及幹細胞治療研究所，看病與研究並行。
為了醫治受損一次就無法再生的軟骨及關節疾病，他二十多年來盡心盡力開發創新的療法及研究。而他的驚人成就之一是，提出幹細胞專業療法治療被認為是疑難雜症的退化性關節炎。同時也在國際知名學術雜誌持續發表論文，在幹細胞再生醫學領域以獨步性的研究不斷地受邀於海外學會講座，倍受矚目。
曾受邀擔任韓國KBS電視節目「什麼都能問」、韓國MBC電視節目「心情好的日子」，以及其他關節炎相關節目的嘉賓。著有《揭開幹細胞和關節炎治療新篇章》、《關節炎》、《關節炎，狠狠地矯正吧！》、《某位關節醫生的病房日誌》及《側耳傾聽關節的微小疼痛》（以上皆為暫譯）等書。
●專業領域：幹細胞再生醫學、人工關節、關節內視鏡、運動傷害、軟骨增生手術。
●韓國延世大學醫學院畢業、韓國延世大學Severance醫院整形外科專業醫師結業。
●韓國延世大學醫學院整形外科外聘教授、韓國延世大學Severance醫院整形外科外聘教授。
●曾於韓國人工關節中心、美國俄亥俄州骨科醫院、英國羅伯特．瓊斯與阿格尼絲．亨特骨科醫院進修。
●大韓整形外科學會、大韓整形外科膝關節學會、大韓整形外外科關節鏡學會正式會員、歐洲電腦人工關節學會(CALAS)會員。
譯者簡介：
黃莞婷
台灣科技大學資管碩士。現為全職文字工作者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯有：《我也不想一直當好人》、《需要數學的瞬間》、《我們一起走的時間》、《每週都去看屍體》、《因為整理，人生變輕鬆了》等。
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