讓情緒覺察成為你一生的助力
活在當下、學習「正念靜心」的方法，
讓心靜下來，專注於現在，
得以開闊的心面對各種挑戰。


榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本

以詩意的語言、柔和的畫風，將內在情緒圖像化、動作化，
親子一同慢慢讀、靜靜想，
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。
讓心安定下來，
不慌張、不憂慮，看向希望與未來。

《我可以很平靜：一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒，
讓思緒回到自己的身上，學習專注當下的書。

有時候，我會擔心未來；有時候，我會擔心過去，
那些想法就像是急流，而我就像是沒有錨的船。
要如何能夠活在當下，讓身體平靜、思緒也平靜呢？
要如何讓慌亂不安的想法集中，只關注現在呢？

透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德，與插畫家彼得.雷諾茲，
為了幫助小孩學習並建立社會情緒力，將深奧抽象的學理，
以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合，
以貼近小孩生活的圖文，引導小孩從
閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性，
然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。

★本書特色
1. 由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲與國際童書作者蘇珊．維爾德聯手，以詩意的圖文，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生：一旦學會「覺察」，也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後，即能讓慌亂不安的心稍微平靜，讓思緒只專注當下，如此，在面對生活各種困難或不安的情緒時，也能更有彈性、更開放的，以平靜穩定的狀態前進。

2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎：書中的每一個「我」，在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉，讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」，也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」，深入剖析自己，了解自己，建構完整的自我概念後，再逐步擴及人際關係和群體生活，最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。

3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配，套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之３０張「正念靜心卡」，親子或個人可進行四款遊戲，透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，一起練習「正念靜心」的方法，來覺察自己的情緒，並學習。

作者簡介：

蘇珊.維爾德(Susan Verde)
蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書，其中包括：《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作，她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。

彼得.雷諾茲(Peter H. Reynolds)
彼得.雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書，其中包括：《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市，在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。

譯者簡介：

劉清彥
每天透過禱告和讀聖經，練習為自己注入生命的活力。喜歡翻譯和創作能帶給小朋友正面影響的書，也喜歡透過說故事將正向的品格和信念傳遞給小孩。目前除了譯寫童書，也在電視主持兒童閱讀節目。