揮別過去，從現在開始煥然一「心」！
如果你的內心擾攘不平靜，
是時候去好好探索、發掘自我存在的意義！
學習擁抱孤獨、讓脆弱膽小的自己獲得重生的力量，
你會發現─幸福是感受來的，不是求來的

★「世界最尊敬的100位日本人」枡野俊明，為你開啟一場與生命的對話
★不比較、不執著的34個心靈練習，涉及工作、生活、家庭、人際交往等各層面
★用自身經驗和小故事幫你從心態上轉念，自己的心情由自己作主
★將禪語智慧融入日常生活，一語道破「想不開」的盲點，減輕情緒包袱

★名家誠心推薦
Nana（哇賽心理學 心理師）
李崇建（暢銷作家、千樹成林創辦人）
洪素珍（教育大學 心理與諮商學系 副教授）
胡展鋯（諮商心理師）
柚子甜（暢銷心靈作家）
瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）
鄭俊德（閱讀人）

▌若你是用以下這樣的感覺在過日子……
◇以為只要滿足物欲就可以減緩焦慮感，但隨著衣櫃塞滿了一件件流行新品，空虛與不安也逐漸吞噬心靈
◇把世俗所定義的「理所當然」當成人生指標，卻發現不知從何時起，再無法感受到自由
◇以為關係親近的人最懂自己，經過一次又一次委屈求全，才恍然大悟：「原來他並不理解我！」
◇為了得到上司的肯定，每天與同事暗中較勁，到頭來還是只能看著別人升職領高薪而心有不甘
◇年輕時總是不知天高地厚，覺得什麼事都難不倒自己，直到有天身體開始亮紅燈，才發現自己如此畏懼死亡

▌以禪思為本質，蓄積精神力量
●下載清風
物欲的背後藏的是虛榮心，
當我們放下虛榮的重擔，
就如同卸下重物的船，
能輕快地迎風而行。

●無繩自縛
沒有束縛住自己的繩子。
拋開傳統舊思維的束縛，
選擇專屬於自己的道路。

●以心傳心
人總是渴望找到心靈相通的另一半，
但是「理解哪裡」、「不理解哪裡」不需要分得這麼清楚，
因為人的想法每天都在改變。
請理解，這就是人心。

●主角
指的是「自己本來的形貌」。
能成為主角的地方，
只有自己賦予自己的道路，
出現在他人的人生舞台上並不會讓你變成主角。

●不生不死
生與死並非相反的兩極，
而是共存並行的。
在還活著的時候思考死亡，
並珍惜「現在活著」這個瞬間。

本書作者枡野俊明，
用溫暖的文字，
給予理解和慰藉，
讓我們坦然接受自己的生命，
認真面對活在當下的自我。
別讓心閒置在已經成為過去的過去，
也別讓心被來都還沒來的未來給奪走。

作者簡介：

枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持
庭園設計師
多摩美術大學環境設計學系教授
1953年於神奈川縣出生。自玉川大學農學院畢業後，於大本山總持寺修行。因「禪庭」的創作活動，獲得日本國內外極高評價。首次以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勛十字勛章。2006年獲選為《新聞周刊》日本版「最受世界尊敬的100位日本人」。重要的庭園設計作品有加拿大大使館庭園、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園等。
主要著作有《禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本》（幻冬社）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版）、《寂しさや不安を癒す　人生のくすり箱》（KADOKAWA／中經出版）、《悪縁バッサリ！いい縁をつかむ極意》（小學館）、《50代を上手に生きる禅の知恵》（PHP研究所）等。

譯者簡介：

楊鈺儀
國立中央大學中文所畢。喜歡文字，喜歡旅遊。期望過上晴耕雨讀的好日子。
聯絡信箱：[email protected]