本書內容簡明實用，由淺入深，便於指導讀者在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、有效的身心自我調養，以達到養生目的。
書中列舉的養生小知識通俗易懂，操作簡單易行，加上生動活潑的插畫，是居家必備的健康寶典。
作者簡介：
趙振國，1946年出生，曾留學東京工業大學與美國哈佛大學。2017年理工大學院士。先後擔任亞洲美髮美容協會創會會長、香港美髮美容業創會主席。連續舉辦亞洲髮型化妝大賽43屆。
曾任香港品牌總商會創會會長、香港理工大學總裁協會第四及第五屆理事長。現任精工髮品廠有限公司董事總經理。