「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」
「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、
「想要小孩卻懷不了孕。」
為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？

對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說：
「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力，
就是沒有好好保暖自己的陰道。」

女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。
不過，本書談的女子力，
是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實，
因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。

本書作者駒形依子是婦產科名醫，
東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢方內科。
高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。

擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。
之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐，
規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。

「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動，
向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。

◎女人的美，由陰道的女子力決定
老是經痛？ 有高達80%的女性陰道受寒而不自知，
因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。

但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？
妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析，

還有，老愛穿性感三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛，
這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。
怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。

◎女人最重要但又最恨的朋友
影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓：
貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。
身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。

避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動，
本書有九個簡單方法。

◎九招自我照護法，讓妳性福又健康
作者設計九個私密處自我看護法，包括 :
陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循環；
骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆；
還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力

每個動作只要短短一分鐘
就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。

作者簡介：

駒形依子
東京女子醫科大學醫學系畢業。2018年，於日本山形縣米澤市創設駒形醫院，專職婦科、漢方內科。

高中時期開始，因為經痛和經血過量而深受困擾。住院醫師時期在婦科深深體認到自己所遭遇的經痛，其實比患者更為嚴重，因而開始探究消除經痛和經血過量的方法。之後也研究了東洋醫學，並用自己的身體反復實踐，進而規畫出一套以最少努力即可發揮最大效果的自我照護法（Self-care）。

自稱「最愛子宮的婦產科醫生」。透過部落格及演講活動，向患者提出自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。著有《自行治癒子宮內膜異位症》。

譯者簡介：

高佩琳
曾於出版社擔任圖書編輯。日文一級檢定合格。譯作有《一流人才的道歉技術》、《看得到的化學：美麗的元素》（以上為大是文化出版）。