成年的你，是否常覺得只要和父母相處一段時間，就會感到筋疲力盡，需要花大把時間休養、找回自己？
成年的你，是否依舊被父母當成小孩子看待，無論自己是30歲、40歲或50歲。大部分的人並不會去質疑父母「都是為你好」的行為，順從地以為只要完成父母的期望，就能得到父母完整的愛？
但，現實卻不是如此。

成年之後，我們是否還能和自己的父母維持一段恰當而美好的關係？
是哪些傳統的舊有觀念，阻礙了我們跟父母的良性發展？
我們要如何調適那種永遠被父母當成小孩看的滋味？
要怎麼樣從被牢牢禁錮的親子關係中解脫出來？
發展更平和的親子關係、人際關係，
並成熟、健康地教養下一代。

★法國法雅客Fnac和亞馬遜Amazon網路書店近5顆星評價！
★法語國家廣播、Podcast爭相討論的親子話題。
★每個曾經是小孩的你，和現在為人父母的你，必讀的大人心理學！
★18到99歲都適用的「內在小孩心法」，有效改善和父母相處、自處之難題。


你的父母已經不再是你的父母了。或許，這樣的想法對很多成年人來說無法想像。我的父母永遠都是我的父母啊！然而，父母不再擔任親職角色這樣簡單的想法，其實會讓很多人鬆一口氣，而放下心中的重擔。我們之中，有很多人在和父母相處時，都在忍受一種既複雜又模糊的親子關係，但或許，當我們把他們看作是我們的「前父母」，狀態就會完全不同。試想，當成年後的你，若能和自己的父母建立一段有別以往的親職關係，那會是怎樣的關係呢？

我們希望藉由這本書，讓你能從中獲得如何釋懷舊有的親子關係的祕訣，與父母分享你的真實內在，並建立一個更成熟、平和的新同盟關係。

◆法國亞馬遜★★★★★五顆星書評摘要

◎市面上很少有談論成年人和自己父母建立良好關係的書籍。這本心理治療專家所撰寫的「內在小孩」專書，寫給所有想要重整自己跟父母的關係，或是已經為人父母的親子關係的成年人。

◎內心一大衝擊！作者明確地描述，在我面對父母時所感受過最深沉卻從不敢承認的無奈。

◎這是一本少數能夠改變人生的書！

◎這本書幫助我從親子關係的義務中解放，讓我重整什麼是人生必須和不必要的愧疚感，並且更自在地投入和父母關係中。

◎推薦給所有想要脫離父母眼中「永遠小孩」角色的讀者，堂堂正正地做一個有生命力的大人。

◎這本書在我最需要調適親子關係的時刻出現，這會是給所有新手爸媽最好的參考書。

◎很實在的一本書，書中紮實的解釋與分析，一直都是以實用為目標。雖然舉的都是不同情境的例子，但我也感同身受。

◎謝謝這本書！我感受到我正在脫離那個摧殘我的人生、我和家人關係的舊有觀念。

◎這絕對不是憑空說教，而是實際親子關係的救星！

◆本書重點
本書主要是針對所有遇到和自己父母複雜親子關係的成年人而寫。兩位作者累積三十年的臨床諮商經驗，察覺到家庭失能的原因，主要來自於個人跟父母關係的失調，並提供了兩大方向分析探討：

一、重新審視自己和父母的關係；
二、和自己的內在小孩和平共處。

融合榮格個體化過程的個人成長理論和「內在小孩心法」，作者提出了將自己的父母視為「前任」的概念，來審視自己和父母之間最真實的關係。「前父母 / 前小孩」的關係，不僅是一個斷開過去羈絆的契機，同時也解鎖了更多親子關係的可能性。以往的社會規範裡，父母理所當然地把孩子當成照顧對象，無條件地供應兒女需求；而敏感而真實的孩童，從人格發展階段便開始學習社會化、認知權力，進而隱藏自己的本我去順應父母的期待。誠如安多菲治療師所說，「小孩才是家庭系統裡看得最清楚的專家」。

作者主張，每個人都有權力拒絕(或接受)上一輩所傳承予我們既有家庭的義務與規範。事實上，每個人的生命都是獨立的個體，誰也不虧欠誰，不應該將親情債和愧疚感加諸在任何人身上，包括：父母、自己、及下一代子女。而這種欠債的負面觀感，更是影響我們生命發展(生理與心理的健康，以及親情、愛情、友情等人際關係)的重要關鍵，使我們不能成長為自己喜歡的樣貌。若是能夠寬恕自己、傾聽自己內在小孩的聲音，便能為自己在前親子關係裡的童年創傷提供一個癒合的解方，進而有機會建立一種新的盟友關係。

本書所提供的真實案例大多介於20歲到70歲之間，如此看來，親子關係的難題其實並不侷限於為人父母的大人們，而是家庭三個世代的共同課題。這對於華人社會家庭關係如此緊密的我們來說，絕對是一本新穎的心理治療參考書。

◆專業推薦 (依姓氏筆畫序)
吳曉樂 作家
周慕姿 心曦心理諮商所創辦人
洪仲清 臨床心理師
洪培芸 臨床心理師
許皓宜 諮商心理師
陳志恆 諮商心理師
盧駿逸 獨立教育工作者
魏瑋志 親職教育講師

「有個朋友曾經對我說，她的媽媽適合當朋友，不適合當媽媽。所以她們目前母女關係融洽，更像閨蜜，而不是親子。如果她堅持以「母親」的形象看待媽媽，那兒時的陰影會屏蔽掉母女關係的其他可能性。我希望讀者能藉著這本書，給自己一個機會，能在走向和諧的關係裡療癒自己。」——洪仲清 臨床心理師

「這也是我親身的生命經驗，與父母親關係好轉的關鍵之一，就是不要把他們當成父母親。自己要脫離永恆小孩的角色，還有將父母回歸人性化，把心中的理想父母期待拿下來，認知到他們就是「人」，都在學習及成長的過程，只是有快有慢。過程中總有衝撞，然而如同本書所說，沒有奇蹟解方，建立新的關係認知，才是可行的方向。」——洪培芸 臨床心理師

作者簡介：

瑪麗- 法蘭絲 巴雷‧ 迪‧ 寇克侯蒙(Marie-France Ballet de Coquereaumont)
艾曼紐 巴雷‧ 迪‧ 寇克侯蒙(Emmanuel Ballet de Coquereaumont)
受榮格學派啟發的心理治療師夫妻檔。和瑞士心理學家愛麗絲‧米勒（Alice Miller）以及約翰‧布雷蕭（John Bradshaw）之著作探討的「內在小孩」理論屬同一派。夫妻自1990年成為法國廣泛認可的「內在小孩」理論專家，專治情侶、夫妻以及家庭關係問題。
身為「內在小孩心法」(Méthode Cœur d’enfant®)創辦者，其著作已有多國語言翻譯出版，尤其是兩本由 Editions Eyrolles 出版的著作： 《我不再害怕不安》（J’arrête d’avoir peur ! ） 和 《不再當壞戀人》（ J’arrête d’être mal dans mon couple ! ）。
擁有長達三十年的臨床經驗，兩位作者透過原創的心法，有效幫助了上千位20-70歲的成年人了解自己親子關係的癥結點 。

譯者簡介：

黃翎
中央大學法國語文學系畢，瑞士洛桑大學藝術史碩士。旅居法、瑞士法語區，走跳於漢字與拉丁字母字裡行間。
敬請賜教：[email protected]